Hoe houden van uitglijden in de modder

Hoewel het krijgen van ruw en vuil in het wild kan leuk zijn, uitglijden en vallen door modderige paden en andere verraderlijk terrein is niet om te lachen . Verwondingen , variërend van lichte tot fatale optreden. Voorbereiding is de sleutel als het gaat om uit venturing op modderige paden en terreinen . Als je de vaardigheid , juiste versnelling en kracht om ruw terrein aan te pakken, kan modderige paden zo makkelijk als cakewalk . Wat je nodig hebt
Rubber laarzen of schoenen
polen van de trekking of wandelstokken
Toon meer instructies
1

laarzen of schoenen dragen met veel tractie. Schoeisel met diep gevoerd, taai, rubber zolen zorgen voor extra grip op gladde ondergronden zoals modder te helpen tegen uitglijden en vallen . Kies high-top , pull - on laarzen met rubberen zijwanden om je voeten en enkels te beschermen tegen plassen , rotsen en ander vuil in de modder . Hogere laarzen houden u droog en beschermt de enkels tegen schokken . Kopen van 2

Verbeter saldo met behulp van wandelstokken of wandelstokken . Trek palen fungeren als extra poten voor het verbeteren van uw balans en stabiliteit . U kunt gebruik maken van een of twee, afhankelijk van uw voorkeur . In plaats van te schuiven en het verhogen van beide armen voor balans, kunt u een tocht paal of wandel -stick gebruiken om je weg te begeleiden rond de modder en het stabiliseren van uw lichaam.

Wees 3 voorzichtig en attent. Door het scannen van het pad vooruit, kunt u van tevoren ter plaatse modder en jezelf voor te bereiden voor het oversteken . Verkort uw pas bij het oversteken door een modderig pad , maar houd je lichaam rechtop en ga verder met een sterk en stabiel tempo.

Oefening 4 en stretch . Houd uw lichaam sterk aan kracht en balans te verbeteren. Dit helpt bij het handhaven van een sterke pas en verbetering van de controle wanneer op de paden . Rekken altijd voor en na elke training en wandeling om de spieren te ontspannen en meer flexibiliteit . Verbeterde flexibiliteit helpt bij het ​​handhaven van controle over je lichaam tijdens glibberige situaties .


[Hoe houden van uitglijden in de modder: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Nature-Tours/1002001653.html ]