Hoe houden van uitglijden in de modder
Rubber laarzen of schoenen
polen van de trekking of wandelstokken
Toon meer instructies
1
laarzen of schoenen dragen met veel tractie. Schoeisel met diep gevoerd, taai, rubber zolen zorgen voor extra grip op gladde ondergronden zoals modder te helpen tegen uitglijden en vallen . Kies high-top , pull - on laarzen met rubberen zijwanden om je voeten en enkels te beschermen tegen plassen , rotsen en ander vuil in de modder . Hogere laarzen houden u droog en beschermt de enkels tegen schokken . Kopen van 2
Verbeter saldo met behulp van wandelstokken of wandelstokken . Trek palen fungeren als extra poten voor het verbeteren van uw balans en stabiliteit . U kunt gebruik maken van een of twee, afhankelijk van uw voorkeur . In plaats van te schuiven en het verhogen van beide armen voor balans, kunt u een tocht paal of wandel -stick gebruiken om je weg te begeleiden rond de modder en het stabiliseren van uw lichaam.
Wees 3 voorzichtig en attent. Door het scannen van het pad vooruit, kunt u van tevoren ter plaatse modder en jezelf voor te bereiden voor het oversteken . Verkort uw pas bij het oversteken door een modderig pad , maar houd je lichaam rechtop en ga verder met een sterk en stabiel tempo.
Oefening 4 en stretch . Houd uw lichaam sterk aan kracht en balans te verbeteren. Dit helpt bij het handhaven van een sterke pas en verbetering van de controle wanneer op de paden . Rekken altijd voor en na elke training en wandeling om de spieren te ontspannen en meer flexibiliteit . Verbeterde flexibiliteit helpt bij het handhaven van controle over je lichaam tijdens glibberige situaties .
[Hoe houden van uitglijden in de modder: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Nature-Tours/1002001653.html ]