Hoe naar Kick From Inside the Pool

snelheid en stabiliteit op uw freestyle zwemslag door het perfectioneren van uw flutter kick . Kick van je heupen met je knieën licht gebogen en uw tenen . Houd je benen in lijn met je schouders en probeer je schop onder de oppervlakte van het water te houden . Spetters kunnen kijken krachtig, maar voegt weinig voorwaartse kracht op je lichaam. Oefen je flutter kick met de volgende oefening aan het zwembad . Instructies
1

Pak de kant van het zwembad . Laat je benen te drijven naar de oppervlakte achter je. Houd uw hoofd uit het water voor een gemakkelijke ademhaling tijdens het beoefenen van je freestyle zwemmen trap. Kopen van 2

Schop je benen op en neer . Houd je knieën licht gebogen en tenen . Gebruik uw heupspieren niet je knieën om de flutter kick macht . Voeg ademhalingstechnieken aan uw boormachine . Ademen terwijl je hoofd is uit het water en zet dan je gezicht in het water en blaas de bubbels eruit .

Houd 3 je benen en voeten onder het water tijdens het beoefenen van de freestyle kick . Beweeg je benen in een op-en - neer gaande beweging in de buurt van het oppervlak van het water . Kick in het kader van het lichaam , niet naar de zijkant of naar de bodem van het zwembad . Hou de benen evenwijdig aan elkaar terwijl schoppen .
4

Verleng je armen terwijl het vasthouden aan de kant van het zwembad . Plaats uw gezicht in het water . Blijven beoefenen van uw freestyle flutter kick . Hef je hoofd of zet hem aan de kant wanneer je nodig hebt om te ademen .
5

Toevoegen zwemmen vinnen aan je freestyle flutter trap boor om je tenen in de juiste positie te houden . Probeer een kick boord om uw flutter trap zwemmen oefenen over het zwembad . Houd uw gezicht in het water en ademen aan de kant als je zou bij het zwemmen freestyle .


[Hoe naar Kick From Inside the Pool: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036884.html ]