Wat Games Profiteer van Quads & de Core

? Spelen en sporten die gebruik maken van de kern en quadriceps vergen doorgaans spier balans en uithoudingsvermogen en kracht . Deze activiteiten vereisen spieren aangesteld voor langere tijd , in beweging of handhaven van houding . Er zijn gemeenschappelijke bewegingen zoals been schijven of draaien, en de meeste sporten vereisen een hoog gehalte aan hart-en uithoudingsvermogen . Roeien

Concurrerende roeien zijn de meeste van de grote spiergroepen , met inbegrip van de kern en de quadriceps . De kern is de hele roeibeweging geactiveerd door zowel het stabiliseren van de onderrug en waardoor flexie in de romp . De quadriceps zijn de dominante spier tijdens het been rit deel van het roeien ; dit is wanneer de riemen worden getrokken door het water . De quadriceps uit te breiden van de knie tijdens het rij en stabiliseren de hamstrings tijdens het herstel , de fase van het roeien wanneer de riemen zijn uit het water .
Wrestling

sport van het worstelen is sterk afhankelijk van leverage en evenwicht, die beide vereisen het gebruik van de kern en quadriceps . Andere sporten zoals mixed martial arts en Braziliaanse Jiu- Jitsu te nemen worstelen manoeuvres . Worstelaars moeten kern kracht te verkrijgen en handhaven houdt en om een ​​greep te ontsnappen uit hun tegenstander . De primaire kern spieren gebruikt in het worstelen zijn rectusabdominus , spinale monteurs en schuine. De quadriceps worden gebruikt voor been -stations tijdens take downs , verdedigen take downs en het opheffen van een tegenstander .
Gymnastiek

Gymnastiek vereist kracht in elke grote spiergroep , en vereist ook synergie , hetgeen betekent dat de spieren aan elkaar gelijk moeten zijn in sterkte en uithoudingsvermogen . De verschillende sprongen en flips nodig explosieve kracht in de quadriceps , terwijl bijna alle oefeningen moet de kern aan de rest van het lichaam te stabiliseren evenwicht te behouden . Als een van deze gebieden ontbreken , kan een turnster evenwicht verliezen en vallen .
Rugby

De fysieke aard van rugby vereist zowel kracht en macht in de kern en quadriceps . De quadriceps worden gebruikt voor de uitbreiding van de benen bij het breken tackles , die betrokken zijn bij een scrum of naar voren te duwen , terwijl wordt gehouden door een aantal verdedigers . De kern helpt bij het ​​aanpakken en helpt met gebruik te maken van het lichaam in de omstandigheden van de bende tackles of tijdens een scrum . De kern moet ook de ribben en inwendige organen te beschermen tegen letsel .


[Wat Games Profiteer van Quads & de Core: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028758.html ]