Hoe om doelen in Sports Set

Het maken van doelen is nuttig voor het bevorderen in uw sport . Volgens de Vereniging voor Toegepaste Sport Psychology , atleten die doelen te bereiken meer dan degenen die dat niet doen . Je doelen moeten SMART zijn - een acroniem voor doelen die specifiek, meetbaar , haalbaar, realistisch en handelbaar zijn . Instructies
1

Bepaal je sport doelen . Bijvoorbeeld, zou je doel zijn om een ​​beter three-point shooter in basketbal geworden , of misschien je doel is om een snellere tijd lopen op het spoor . Kopen van 2

ligt op een korte - termijn doel te helpen u uw algemene doel te bereiken . Doorgaan met het bovenstaande voorbeeld , kan een korte-termijn doel te tillen gewichten om kracht op te bouwen en uit te werken op het basketbalveld voor 4-6 weken aan uw drie-punts schot verbeteren. Hardlopen getimede sprint drie keer per week voor een maand of twee om de opbouw van uw tijd is een andere korte-termijn doel . Maak deze korte termijn doelen binnen bereik , maar genoeg van een uitdaging om resultaten te krijgen .

Meet 3 uw succes . Controleer uw sportieve doelen elke maand alle benodigde aanpassingen te maken. Zoals je verbeteren , aan te passen uw doel op korte termijn om het meer uitdagend , zodat u kunt blijven verbeteren en bereiken van uw algehele doel te maken . Je doelen moeten een werk in uitvoering zijn - als u ten goede te veranderen , moet je doelen aanpassen , dus flexibel zijn. Vraag jezelf af of ben je op weg in de richting die nodig is om elk doel te voltooien of als u de frequentie , intensiteit of een ander aspect te wijzigen om het doel te bereiken .

Zet 4 uw doelen in inkt . Als je schrijft je doelen , vergroot u uw verantwoording. Zet uw schriftelijke doelen ergens je elke dag ziet .
5

Geef niet op . Persistentie is belangrijk als u verwacht uw sport doelen te bereiken . Houd je focus op je doelen en herinner jezelf ze zal tijd vergen.

Beloon jezelf elke keer dat u een korte-termijn doel te bereiken
6 . Uw korte - termijn doelen zijn die doelen die u zullen helpen de grotere doelen te bereiken . Bijvoorbeeld , zou je jezelf te belonen na het bereiken van een wekelijks doel of maandelijkse doel .


[Hoe om doelen in Sports Set: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036199.html ]