Hoe om doelen te stellen in Sports Science

Sport wetenschap doelen zijn het proces van het lange termijn en korte termijn doelen op een atletisch - gerelateerde doel te bereiken . Voorbeelden van een lange - termijn doel is om een vier minuten mijl rennen in 10 jaar, terwijl een korte - termijn doel is om een vier en een halve minuut mijl lopen in een jaar . Sport wetenschap goal setting is essentieel voor elk individu om zijn hoogste potentieel te bereiken . Problemen ontstaan ​​wanneer de gestelde doelen zijn niet haalbaar of wanneer ze te lang om te realiseren nemen . Instructies
1

Identificeer en de grootschalige doel dat u wilt bereiken binnen je sport in de komende 10 jaar opschrijven . Deze grootschalige doel moet iets waarover je gepassioneerd bent. Kopen van 2

Breek de grootschalige doel in kleinere doelen die u zal toestaan ​​om de lange - termijn doel te ontwikkelen en te bereiken . Begin met het maken van een vijfjarenplan van kleinere doelen en vervolgens een jaarplan . Herhaal dit proces door het creëren van doelen voor de komende maand , week en zelfs de volgende dag .
3

Herzie uw plannen en zorg ervoor dat elk plan en stel doelen past bij de levensstijl die u willen hebben . Als er conflicten ontstaan ​​, dan doelen en plannen moeten worden geleidelijk aangepast aan uw doelen te bereiken .
4

recensie dat de doelen specifiek, meetbaar , haalbaar , relevant en tijdgebonden . Deze stappen zijn ook gemakkelijk te onthouden door het acroniem SMART .
5

Evalueer uw vooruitgang en doelstellingen periodiek en bereid zijn om uw plannen veranderen . Kijk naar je doelen op korte termijn . Als u er niet in geslaagd om uw doel te bereiken in het opgegeven tijdsbestek , set nieuwe korte termijn haalbare doelen . Als je een doel sneller dan verwacht verwezenlijkt, kan andere korte - termijn en lange termijn doelen worden aangepast aan de snellere doelrealisatie passen . Sport situaties vaak onvoorspelbaar met letsel en ziekte die tegenslagen zal veroorzaken in opleiding. Waardoor flexibiliteit zal zorgen voor veranderingen in de doelen en voortgezet motivatie.

Schrijf 6 down en anderen van uw doelen te vertellen. Verbinden aan doelen met meer vastberadenheid is gemakkelijker als gedeeld met andere individuen. Het opschrijven van doelen en het bijhouden van de opleiding zal zorgen voor een eenvoudiger weergave van de vooruitgang.


[Hoe om doelen te stellen in Sports Science: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019401.html ]