Gymnastiekringen monteren

Gymnastiekringen, ook wel beltonen genoemd, kan een geweldige training voor het bovenlichaam en de kern bieden. Met de hangende ringen kun je op pull-up gebaseerde oefeningen doen, samen met meer gecompliceerde routines die je armen werken, schouders, borst, rug en buik. In tegenstelling tot de meeste andere gymnastiektoestellen, de ringen zijn draagbaar en kunnen binnen enkele minuten buiten of in uw huis worden opgesteld.

Tijdelijk of beweegbaar anker

Zoek een ruimte waar je bewegingsvrijheid hebt en ruimte hebt onder je voeten en boven je hoofd, over het algemeen 6 tot 8 voet in beide richtingen, afhankelijk van de oefeningen die u van plan bent te doen.

Lus de banden van uw ringen over een zichtbare plafondbalk, een stevige boomtak, of een ander stevig armatuur, zoals een optrekstang of parkuitrusting. Trek aan de banden om te testen of het armatuur niet zal schudden of bewegen onder uw gewicht.

Pas de gespen op de banden aan om ze korter of langer te maken, afhankelijk van het type oefening dat u van plan bent te doen.

Plafondanker

Maak gebruik van plafondbalken of balken om de banden binnenshuis te installeren. Gebruik een stud finder om een ​​stud in uw plafond te vinden. Markeer de locatie met een potlood.

Meet twee punten iets meer dan schouderbreedte uit elkaar op de nop, meestal rond de 20 inch. Schroef in deze punten zware oogbouten met een schroevendraaier als hefboom.

Haal de banden door de lussen van de oogbouten. Pas de gespen op de banden aan uw lengte aan.