Lijst met gymnastiekbalkbewegingen

De evenwichtsbalk is een van de vier belangrijkste apparaten die worden gebruikt in artistieke gymnastiek voor dames. De balk zelf is 16 voet lang en 4 duim breed. Vroege evenwichtsbalkroutines bestonden uit op dans gebaseerde bewegingen, inclusief sprongen, poses en acrobatische vaardigheden zoals walkovers en back handsprings. Vandaag, competitieve gymnasten voeren meerdere luchtelementen en acrobatiekvaardigheden uit op de balk, al die tijd de nadruk leggen op evenwicht en het handhaven van balans en gratie op het kleine platform.

bochten, Sprongen en sprongen

Zekering/zekering/Getty Images

Pivot Turns:een strakke, recht lichaam in hoge relevé, maak twee bochten van 180 graden.

Rechte sprong:een recht lichaam behouden, duw af van de tenen en sluit de benen samen tijdens een rechte sprong.

Split Leap:Voer een splitsing in de lucht uit terwijl je van de ene voet springt en op de andere voet landt, een gespleten positie in de lucht aannemen.

Schaarsprong:bij deze sprong veranderen de benen van positie terwijl ze in de lucht zijn, demonstreren van twee splitsingen in één sprong.

Schubben, Arabesken en handstanden

Zekering/zekering/Getty Images

Schaal:Til uw been minimaal 90 graden naar achteren en houd de positie minimaal twee seconden vast.

Naaldschaal:Balans op één voet met het andere been hoog opgetild, bij voorkeur met een splitsing van 180 graden, naar achteren. Het lichaam valt meestal naar voren tijdens de naaldschaal, met de borst naar beneden gericht en de handen ofwel de enkel vastgrijpend ofwel de balk grijpend.

Crosshandstand:hef een handstand in en uit terwijl u het lichaam verlengt en de benen aan de bovenkant sluit. Het is belangrijk dat de handen van de gymnast naast elkaar zijn in de handstand.

Arabesque:Dit is een achterbeenlift op minimaal 45 graden, die minstens één seconde moet worden vastgehouden.

Kenmerkende evenwichtsbalkbewegingen vernoemd naar Olympische gymnasten

Zekering/zekering/Getty Images

Omelianchik:vernoemd naar de Roemeense turnster Oksana Omelianchik, deze straalvaardigheid is een terugduik met een kwart of driekwart draai, landen in een handstand.

Miller:Deze kenmerkende zet, vernoemd naar de Amerikaanse turnster Shannon Miller, bestaat uit een terugduik met een kwartslag naar een handstand, gevolgd door een halve pirouette.

Borden:Bestaande uit een straddle-snoeksprong gedaan vanuit een zijwaartse positie op de balk met een halve of driekwart draai, deze kenmerkende balkbeweging is vernoemd naar de Amerikaanse turnster Amanda Borden.

De McCool:Deze balkmontage wordt door USA Gymnastics gedefinieerd als "een vliegveer naar voren met vlucht voor en na de handsteun op de balk en landt op beide voeten - nadering aan het einde van de balk." Het is vernoemd naar de Amerikaanse turnster Courtney McCool.

De evolutie van straalbewegingen gaat door

Zekering/zekering/Getty Images

Met elk competitief seizoen van gymnastiek, straalroutines evolueren en nemen toe in moeilijkheidsgraad. De juryleden controleren op evenwicht, evenwicht, strakke lijnen en vastgelopen landingen, maar ze zijn ook altijd op zoek naar gymnasten om traditionele bewegingen naar een hoger niveau te tillen. Net zoals veel Olympische atleten voor hen hebben gedaan, gymnasten zullen kenmerkende balkbewegingen blijven uitvoeren met verhoogde moeilijkheidsgraad en flair.

[Lijst met gymnastiekbalkbewegingen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002046223.html ]