Mentale tips voor honkbal:hoe bewustzijn je carrière kan maken of breken

Afgelopen voorjaarstraining leerde AJ Pettersen me persoonlijk hoe de geest een significante invloed kan hebben in een honkbalwedstrijd. Zoveel mensen gooien de term "geestelijk sterk of mentaal sterk" omver. Wat betekent dat en nog beter, hoe kom je er? AJ heeft geleerd hoe de geest speelt bij honkbal, wat hem zijn hele carrière heeft geholpen. Nutsvoorzieningen, in de Minnesota Twins-organisatie, hij begrijpt hoe de geest in competitie voor en tegen je kan werken. Ik ben blij dat hij enkele van zijn gedachten wilde delen over het zeer belangrijke onderwerp dat zelden wordt besproken en beoefend. Mentaal bewustzijn.

Mentale tips voor honkbal

Het honkbalspel is ongelooflijk belastend. Hoofdklassers kunnen meer dan 200 wedstrijden spelen in een jaar tussen de voorjaarstraining, het reguliere seizoen en de play-offs. Dit kan een ongelooflijke tol van het lichaam zijn. Het kan ook mentaal erg moeilijk zijn. Het is een spel als geen ander:een teamsport die bestaat uit individuele gevechten tussen de werper en de slagman.

De geest wordt vaak gebruikt tijdens een spel, of je het nu voelt of niet. Het wordt gebruikt om te beslissen of je wilt zwaaien, het wordt gebruikt om te kiezen welke worp je wilt gooien, en het wordt zelfs gebruikt als u op de bank zit.

Dus van alle mentale honkbaltips die er zijn, hier is een schijnbaar voor de hand liggende, maar vaak over het hoofd geziene – Bewustzijn van wat je denkt en voelt tijdens het spel en hoe het je acties beïnvloedt, is uiterst belangrijk.

Als jonge speler Ik lette niet op de mentale kant van honkbal. Ik probeerde het spel te spelen met louter fysiek talent. Als ik een goede dag had, het werkte. Als ik een slecht spel had, dingen gingen bergafwaarts. Zonder het te weten, Ik liet mijn externe successen en mislukkingen bepalen hoe ik me voelde, en mijn spel volgde. Dit is iets waar ik soms nog steeds mee worstel.

Toen ik aan de Universiteit van Minnesota speelde, maakten onze coaches er een punt van om de mentale kant van het spel te leren. Het hele jaar hebben we teambijeenkomsten gehad met een prestatiepsycholoog. Hij zou praten over het op één lijn brengen van gedachten, gevoelens en acties. Zijn oefeningen waren bedoeld om ons te laten begrijpen hoe bewust we waren van onszelf.

We zouden het bevriezen spel spelen, stoppen met wat we aan het doen waren en ons bewust worden van waar onze geest was. Mentaal aanwezig zijn was doel nummer één. Soms liet de bevriezingsgame zien dat terwijl we fysiek op één plek waren, onze geest was op een heel andere plaats.

Toen ik jonger was, Ik wilde succesvol zijn, maar als de ump een slechte call maakte, kon ik niet ontsnappen aan mijn woede. De volgende pitch zou komen en gaan en ik zou in een andere wereld zijn.

Toen ik eenmaal mentaal bewustzijn kreeg, Ik kon deze situaties voelen voordat ze zich voordeden. Ik werk vaak aan deze vaardigheid door de freeze-game te spelen tijdens wedstrijden en thuis.

De eerste stap naar het verbeteren van je mentale spel is je bewust zijn van je geest. Het honkbalspel heeft veel downtime, gevolgd door spurten van intensiteit. Om voorbereid te zijn op de belangrijke momenten moet je bewust zijn.

Hoe beïnvloeden je gedachten en gevoelens je spel?

Over de auteur: AJ Pettersen

AJ is een utility-infielder in de Minnesota Twins-organisatie. Hij ging naar de Minnetonka High School in Minnesota, waar hij in 2007 afstudeerde. Hij speelde tussen 2008 en 2011 4 jaar aan de Universiteit van Minnesota en maakte in 2010 deel uit van het Gophers Big 10 kampioenschapsteam.

Hij werd opgesteld in de 25e ronde in 2011. Hij speelde voor de Elizabethton Twins, Beloit Snappers, Fort Myers Miracle (Advanced A) en New Britain Rock Cats (Double A) sinds hun toetreding tot de Twins-organisatie.

Hij heeft voor Baseball America en Twins Daily geschreven over de levensstijl van een professionele speler.

Andere gratis honkbaltips van Pro Baseball Insider:

• Hoe je mentale vaardigheden voor honkbal kunt oefenen - Meer van AJ Petterson van Minnesota Twins
• Pro-aanbevelingen voor beste honkbaluitrusting
• Tips voor basisrennen en stelen
• en meer gratis honkbalinstructie voor het slaan | 1e honk | 2e honk | korte stop | 3e honk | buitenveld | vangers.
• Nieuwe boekuitgave! Honkbal-oefeningen voor een slag-t-shirt

[Mentale tips voor honkbal:hoe bewustzijn je carrière kan maken of breken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047100.html ]