3 tips om je lay-ups te maken

Lay-ups zijn een van de belangrijkste en gemakkelijkste vaardigheden in je spel om onder de knie te krijgen. Omdat ze alleen of in teamverband kunnen worden beoefend, er is geen excuus om er niet aan te werken. Een lay-up is een poging tot een tweepuntsschot dat begint met een sprong van onder de basket. Met één hand, je legt de bal voorzichtig van het vierkant in het bord en in de basket. Omdat het heel eenvoudig is vanuit een technisch oogpunt, deze stijl van schot wordt vaak gebruikt tijdens competitief spel, het is belangrijk dat je hard werkt en je erop concentreert om ze tijdens de training binnen te krijgen. Spelers die gemakkelijk punten kunnen behalen wanneer dat nodig is, zijn een grote troef in het spel en mogen niet over het hoofd worden gezien. Hier zijn 3 schiettips die vaak worden gegeven op Nike Basketball Camps, om u te helpen elke keer uw lay-ups te maken.

Ren in je schot

Tegen je slag aanlopen is belangrijk bij het oefenen van een lay-up, omdat het momentum geeft en een spelscenario simuleert. Bij een spel, je zult de verdediging ontwijken als je naar de basket gaat en in een snel tempo beweegt. Als je eenmaal het gevoel hebt dat je de vaardigheden onder de knie hebt, je zou elke keer met een hogere snelheid tegen je schot moeten beginnen.

Richt op de goede plek

Elke hoepel heeft een sweet spot, de rechthoekige doos op het bord die vierentwintig centimeter horizontaal en achttien centimeter verticaal is. Als je op deze rechthoek richt, met goede vorm, scoren wordt een verwacht resultaat. Als je dit in je beoefening opneemt, zorg ervoor dat je de bal met net genoeg kracht schiet, want te veel zal ervoor zorgen dat de bal terugkaatst en niet in de basket gaat.

Oefen variatie

Als je je lay-up eenmaal onder de knie hebt, voeg wat variatie toe aan je oefening. Probeer de basket met verschillende snelheden te naderen, hoeken, en met competitie of obstakels om je schot uit te dagen. Door verschillende scenario's te implementeren, ben je beter voorbereid op alle omstandigheden die zich in een game kunnen voordoen.

Houd uw verbetering bij en streef ernaar om het totale aantal lay-ups per oefening te verhogen. De belangrijkste manier om te verbeteren is het oefenen van je lay-upvaardigheden in een spel. Grijp je vrienden of nog beter, je bekwame vrienden en neem het tegen ze op met de vaardigheden waaraan je hebt gewerkt! Voor meer hulp bij je spel, bekijk onze nieuwste oefeningen en tips en ga deze zomer met ons mee naar een Nike Basketball Camp.

[3 tips om je lay-ups te maken: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047673.html ]