Het geheim van atleten van wereldklasse - Hoe mentale weerbaarheid in honkbal je carrière kan maken of breken

Yogi Berra zei ooit: "Honkbal is voor 90% mentaal, de andere helft is fysiek." Die uitspraak lijkt in eerste instantie een beetje komisch, maar hoe langer ik dit spel speel, hoe meer ik hem geloof. Hij geeft ons wijsheid vermengd met een beetje komedie. Mentale taaiheid in honkbal is iets dat de groten onderscheidt van de getalenteerde jongens die nooit uitkwamen.

Dit is iets waarvan ik wou dat ik er een prioriteit van had gemaakt toen ik in 2002 mijn eerste profcontract tekende.

Het is gemakkelijk om het belang van mentale weerbaarheid over het hoofd te zien

Hoewel de Colorado Rockies een coach voor mentale vaardigheden hadden, Ik gaf het niet dezelfde aandacht die ik aan slaan gaf, veldwerk, of gooien. Dat was mijn fout. Mentale weerbaarheid is een aspect van je spel dat net zo belangrijk is als alles wat je doet om je fysiek voor te bereiden.

Na een van onze voorjaarstrainingen vroeg ik een paar jongens hun mening over wat geeft iemand mentale weerbaarheid in honkbal? . De meeste jongens met wie ik nu speel, waren erg goed op de middelbare school en op de universiteit. Maar deze jongens hebben de grote competities niet gehaald of hebben daar een kop koffie gedronken, maar hadden met niemand vastgehouden. Waren ze toen mentaal sterker dan nu?

Ik vond dit interessant omdat ik vaak hoor, dat de vaardigheden van de meeste spelers vergelijkbaar zijn (exclusief de supersterren), maar de scheidingslijn is mentale weerbaarheid om consistentie in hun spel te bewerkstelligen. Soms vraag ik me af of dit het klassieke raadsel is - "wat eerst komt, de kip of het ei?” Is iemand mentaal zo goed dat hij alles uit zijn mogelijkheden haalt of is iemand fysiek zo goed dat hij mentaal zwaar lijkt?

Mentale weerbaarheid in honkbal is een vaardigheid die zich ontwikkelt met opzettelijke training en oefening

Uit ervaring, honkbal kan je geest parten spelen. Het is gemakkelijk om over mechanica na te denken en consequent te proberen mijn swing- en honkbalsituaties te analyseren. Iedereen kan het erover eens zijn dat het niet uitmaakt welk niveau sport je in je leven hebt gespeeld, toen je op je best was, leek alles gemakkelijk - bijna alsof je nergens aan dacht. Je reageerde en dingen gebeurden gewoon, dit gevoel heeft misschien maar een korte tijd geduurd.

Als je dat moeiteloze gevoel verliest, is het gemakkelijk om te veel te werken en te veel na te denken terwijl je probeert om zo simpel terug te komen, glad gevoel. Het lijkt erop dat hoe harder je probeert en hoe meer je het wilt, hoe sneller dat gevoel wegglipt.

bij golfen, het is gemakkelijk om perfecte ritten te maken op de driving range. Maar zodra je naar de eerste tee-box stapt, je groep wordt aangekondigd en 10 mensen kijken naar je tee-shot. Plots slaan de zenuwen toe, je begint wat meer na te denken, en het wordt meestal wat moeilijker om de fairway te vinden.

Klik hier voor halfgevorderde en gevorderde honkbaloefeningen voor een slag-t-shirt van Pro Baseball Insider

In honkbal heeft elke persoon één aspect van het spel dat voor hen gemakkelijker is dan het andere. Voor mij heb ik me altijd op mijn gemak gevoeld met mijn werpnauwkeurigheid. Het is grappig, want dit is het deel van mijn spel waar ik het minst aan denk, het gebeurt gewoon. Ik oefen veel, maar ik denk er niet aan als het tijd is voor een wedstrijd.

Echter, mijn slaan is iets waar ik constant aan denk. Ik probeer aan elke mechanische fout in mijn swing te werken en het is een nooit eindigend proces. Dat is het aspect van mijn spel dat inconsistent is. Ik ken andere spelers die uit bed kunnen vallen en slaan. Ze denken er niet aan, het lijkt alsof ze zijn geboren om te slaan. Toch doorloopt dezelfde speler elke mechanische werpbeweging in het boek en heeft hij nog steeds moeite om een ​​nauwkeurige worp te maken. Spreek alleen uit ervaring, het lijkt mij dat onze geest in de weg zit en ons laat struikelen.

De vraag van een miljoen dollar is ... Hoe sturen we onze geest zodat onze gedachten ons spel niet verstoren?

Ik heb geen simpel antwoord. Ten eerste geloof ik dat sommige spelers op een natuurlijke manier "opgesloten kunnen raken" en dat sommige mensen aan mentale weerbaarheid moeten werken met dezelfde toewijding die ze toepassen op hun andere honkbalvaardigheden, zoals slaan en fielden.

Ik heb veel boeken over mentale vaardigheden gelezen, maar heb ze niet echt toegepast op mijn honkbalcarrière. Mijn gedachte was altijd dat als ik hard werk, mijn vaardigheden goed genoeg zullen zijn om me naar het volgende niveau te brengen. Maar hoe langer ik dit spel speel, hoe meer ik besef dat als je niet goed denkt, alles wat je oefent, vertaalt zich niet in het spel, omdat er op een gegeven moment een mentale blokkade ontstaat.

Dit voorjaar heb ik gesproken met AJ Pettersen, een jonge minor league-speler die probeert hogerop te komen en de grote competities te bereiken. Hij neemt de mentale kant serieus en gebruikt technieken om het meeste uit zijn speelvaardigheid te halen. Hij raadde aan “ De 7 geheimen van atleten van wereldklasse” door Steven Yellin en Buddy Biancalana voor mij . Ik ben nog maar een paar hoofdstukken bezig, maar het verandert de manier waarop ik denk over wedstrijden op het honkbalveld en, nog belangrijker, in het slagperk.

Ik vond in de meeste van deze boeken dat ze je vertellen wat je nodig hebben veranderen, maar ze vertellen het je niet hoe . Bijvoorbeeld, Ik weet dat ik ontspannen moet zijn als de honken vol zijn in de 9e inning met het winnende punt op de 2e. Maar hoe ontspan ik? Ik weet niet of dit boek deze vraag beantwoordt, maar ik neem dit onderwerp veel serieuzer dan ik in het verleden deed. Omdat ik goede mentale bronnen vind, Ik zal die info zeker aan jullie doorgeven.

Ik geloof dat mentaal succes niet voor iedereen een cookie-cutter-oplossing is, en ik heb zeker niet alle antwoorden, maar dit weet ik wel:

Begrijpen waar u aan denkt en of het uw fysieke prestaties zal helpen of schaden, is iets om nu aan te gaan werken.

Het is nooit te vroeg om te beginnen met werken aan je mentale weerbaarheid in honkbal. Dit is iets waarvan ik wou dat ik er een prioriteit van had gemaakt toen ik mijn eerste professionele contract tekende in 2002 . Hoewel de Colorado Rockies een coach voor mentale vaardigheden hadden, Ik gaf het niet dezelfde aandacht die ik aan slaan gaf, veldwerk, of gooien. Dit is een ander aspect van je spel dat net zo belangrijk is als alles wat je doet om je fysiek voor te bereiden.

Ik hoop dat dit je ogen opent voor dit onderwerp en door mijn ervaring hoop ik dat je in staat bent om te werken aan aspecten die je een mentale voorsprong op je tegenstander kunnen geven en het meeste uit je fysieke capaciteiten kunnen halen.

Meer professionele tips voor serieuze honkbalspelers

• Bekijk alle GRATIS professionele tips en instructies voor het slaan
• Honkbaloefeningen voor een slag-tee - Nieuwe boekrelease
• Pro-aanbevelingen voor beste honkbaluitrusting (beste handschoenen, vleermuizen, slag T-stukken, pijnboom teer, zonnebril, enzovoort.)
• Tips voor basisrennen en stelen
• en meer gratis honkbalinstructie voor het eerste honk | tweede honk | korte stop | derde honk | buitenveld | vangers.

[Het geheim van atleten van wereldklasse - Hoe mentale weerbaarheid in honkbal je carrière kan maken of breken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047112.html ]