Hoe maak je een Bowling Knieblessure rehabiliteren

Je knieën zijn een waardevol onderdeel van je bowling spel . Een verwonding aan een of beide zal je dwingen af van de rijstroken voor een lange tijd. Echter, als je al je knie hebben geleden, zijn er verschillende stappen die u kunt nemen om de gezamenlijke afkickkliniek en krijg je terug in bowling vorm . Instructies
Hoe een Bowling Knieblessure
1

Break in een nieuw paar schoenen te rehabiliteren. Een belangrijke oorzaak van de knieën knikken of buigen in ongemakkelijke wegen zijn schoenen die niet goed zijn klaar voor de hardhout . Breken ze in zorgt ervoor dat uw glijden en afwerking zijn vloeiend en houdt een hoop stress op je knieën. Kopen van 2

Pas uw houding , niet de benen op slot zo veel . Ook hen niet buigen te veel. Vind een soepele , zachte beweging tussen de twee die zal zorgen voor de minste hoeveelheid impact op uw offerte knieën.

Relax
3 uw spieren voordat je in je beweging. Dit helpt veerspanning over het hele lichaam, die je bowlen makkelijker zal maken op de benen. Praktijk zijn natuurlijk en niet te veel na te denken over je schot .
4

Strek je benen en knieën voor bowling . Het geven van uw knieën een kleine training zal hun flexibiliteit te vergroten en hen in staat stellen om terug te stuiteren van een blessure sneller. Stretchen helpt ook voorkomen dat toekomstige blessures .
5

Koop een kniebrace . Een kniebrace zorgt voor extra stabiliteit aan je knie en helpt de flexibiliteit , die uw knie zal houden van terugval . Er zijn veel bedrijven op het internet die gespecialiseerd zijn in bowling knie braces . Ook contact op met uw lokale baan, omdat zij dit product kunnen verkopen.

Doe
6 kraakpanden . Hurken oefeningen verbeteren van uw quadriceps kracht , een belangrijk onderdeel van het versterken van uw knie spieren voor bowling . Om een ​​succesvolle vooruit kraakpand voltooien , staan ​​met je voeten op schouderlengte elkaar . Verlaag uw lichaam op de grond , buig je knieën en houd je rug recht . Ga naar beneden zodat je kont is iets hoger dan je knieën dan terug naar je rechtop.


[Hoe maak je een Bowling Knieblessure rehabiliteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002027640.html ]