Hoe te behandelen Bowler 's tendinitis

Bowler 's tendinitis is een aandoening die wordt veroorzaakt door repeterende bewegingen in verband met het spel van de bowling . Het is zeer gelijkaardig aan de voorwaarden van tendinitis geleden door golfers , tennissers en andere sporters die sporten vereisen repeterende bewegingen . Hoewel er geen zekere manier om tendinitis bowler vermijden, zijn er vele manieren om effectief te behandelen . Wat je
tijd nodig
Een beetje geld
Een brace
Medicinale zalf
Ice packs
Verwarming pad
Over-the - counter pijn medicatie

Toon meer instructies
1

de eerste stap is om uw arts te zien en vraag haar of de toestand is te ernstig voor u om verder te gaan bowlen. Als ze vertelt je dat het is, luister . Ook kan uw arts u bepaalde medicijnen die u zal helpen met tendinitis van uw bowler . Kopen van 2

Voordat bowling , proberen met behulp van medicinale zalf op het getroffen gebied . Hierdoor zal uw spieren , pezen en ligamenten en kunnen u aanzienlijk helpen tijdens uw bowling .
3

Een half uur voordat je gaat kom, neem wat over-the -counter pijnstillers , zoals aspirine , ibuprofen of andere soortgelijke producten . Deze zullen
helpen de pijn geassocieerd met bowlen met tendinitis bowler beheren .

Zorg
4 ervoor om een brace te dragen tijdens uw bowling die helpt met het gebied waarin de tendinitis is het slechtst .
5

Na bowlen , ijs het gebied getroffen door uw tendinitis te minimaliseren zwelling en pijn . Ijs het gebied twintig minuten per keer , een keer om de 2-3 uur , het vermijden van direct contact met het ijs huid met een handdoek of andere isolerende medium .
6

Ongeveer 24 uur na de bowling , schakelaar van icing de - tendinitis getroffen gebied om een verwarmingselement gebruikt op. Verwarm het gebied voor ongeveer 30 minuten per keer , een keer om de 4-6 uur .


[Hoe te behandelen Bowler 's tendinitis: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002027646.html ]