Egalisatie voor duiken beheersen

Ik ben begonnen met duiken toen ik 12 jaar oud was. Tot ik prof werd, het was meestal op vakanties met mijn familie naar een zonnige plek tijdens de gure Engelse winter. Ik vond het heerlijk om onder water te zijn, maar had vaak problemen om de egalisatie voor duiken onder de knie te krijgen. Meer dan eens moest ik duiken afbreken, omdat ik gewoon niet in staat was om de druk in mijn oren gelijk te maken. Stress over het wel of niet meewerken van mijn oren had invloed op mijn algehele plezier in een activiteit waar ik anders van hield. Door de jaren heen heb ik mijn oren beter leren kennen, en nu is het uiterst zeldzaam dat egalisatieproblemen me ervan weerhouden duiken. Als dit je aanspreekt, hier zijn een paar tips over egalisatie voor duiken die ik buitengewoon nuttig heb gevonden.

Probeer veel methoden

Eerst, begrijp dat het gemak en de manier van egalisatie sterk kan verschillen van persoon tot persoon. Het is geen wedstrijd of een reflectie op je duikvaardigheid. Ik moet meestal voor elke drie tot zeven voet diepte gelijkmaken door in mijn neus te knijpen en te blazen. Het maakt niet uit hoeveel ervaring ik opdoe, mijn oren zullen bij afdaling altijd regelmatig moeten worden geëgaliseerd. Anderzijds, sommige van mijn studenten egaliseren handsfree helemaal tot 65 voet met nauwelijks enige inspanning. Als u in deze laatste categorie valt, dat is geweldig, maar elke paar meter gelijk maken is geen belemmering voor het bereiken van je duikdoelen. Accepteer en leer van je eigen fysiologie. Probeer het niet uit te dagen en toch af te dalen - ik heb het geprobeerd en het werkt niet.

Overweeg voorbereiding

Volgende, denk aan je voorbereiding. Vaak zullen mensen die van koude naar warme klimaten gaan, een beetje congestie hebben. Blijkbaar, doe je best om sniffles te vermijden of te verwijderen voordat je vertrekt. Mijn freediving-instructeur gebruikt een yogatechniek om elke ochtend krachtig uit te ademen door één neusgat per keer en heeft al jaren geen last van congestie. Als je een tijdje niet hebt gedoken, laat uw oren zich dan langzaam aanpassen door vroeg en vaak te klaren. Het is alsof je elke spier traint; tijdens een duikvakantie van een of twee weken zullen je oren lenig worden en wennen aan het klaren.

Decongestiva:Ja of Nee

Het gebruik van decongestiva is controversieel. Duikopleidingen en duikwinkels waarschuwen ervoor, vanwege het risico van een omgekeerde blokkering — de effecten van het decongestivum kunnen op diepte afnemen, en nu kun je niet egaliseren op de terugweg. In een zeer litigieuze wereld, opleidingsorganisaties en duikwinkels zullen altijd aan de voorzichtige kant zijn als het gaat om decongestiva. Dus eigenlijk is het uw beslissing en uw risico. Ik neem af en toe decongestiva voor een duik en heb geen problemen ondervonden. Hetzelfde geldt misschien niet voor jou, en ik vermoed dat het vaak meer dan wat dan ook een placebo-effect creëerde. U zou beslist geen decongestiva nodig moeten hebben voor een normale egalisatie. En doe het rustig aan met de airconditioning - als uw airconditioning de hele nacht aan staat, zal de congestie toenemen.

Ontspan gewoon

Voor de duik, neem even de tijd om te ontspannen - het is ongelooflijk hoe het lichaam reageert op spanning, en dit kan problemen opleveren bij de egalisatie. Probeer ook je kaak te bewegen, omdat dit de spieren losmaakt die je gebruikt om te egaliseren - nog een truc die ik heb opgepikt van de freediving-coach. Eenmaal in het water, daal zachtjes af (dump niet alle lucht uit je trimvest), en doe je eerste egalisatie op het moment dat je hoofd onder het oppervlak duikt. Ik ben dol op deze truc en het heeft zowel mij als mijn studenten vele malen gered.

Je weet al dat wanneer je een blokkade voelt, je een beetje moet stijgen en opnieuw moet proberen te egaliseren - het klinkt eenvoudig, maar het is verbazingwekkend hoeveel duikers hiermee worstelen. Ze trappen een beetje en proberen het opnieuw, maar omdat hun trimvest negatief drijft, dalen ze eigenlijk nog steeds. Gebruik je duikcomputer of dieptemeter om er zeker van te zijn dat je echt een meter of twee bent gestegen. Een goede duikprofessional zal indien nodig als visuele referentie fungeren. U hoeft zelden een duik af te breken, wat je laatste redmiddel zou moeten zijn.

Wat als je niet kunt egaliseren?

Als je al deze dingen hebt geprobeerd en nog steeds problemen hebt met egaliseren, ga terug naar de oppervlakte. Neem even de tijd om te ontspannen, en daal dan zo langzaam mogelijk weer af. Egaliseer het moment dat je onder het oppervlak duikt. Zelfs als je maar een paar meter kunt egaliseren, probeer een tijdje boven de groep op die diepte te zwemmen en laat je oren voorzichtig wennen terwijl je diagonaal naar beneden kruipt. Onthouden, een verticale afdaling is het meest veeleisend voor uw oren.

Na de duik, zorg goed voor je oren en je kunt de meest voorkomende duikerverwonding voorkomen:oorinfecties. Je zult zien dat sommige duikers hun oren met zoet water spoelen. Ik weet niet zeker hoeveel voordeel ze hebben, maar het zal zeker geen kwaad, dus probeer het eens. Duikers gebruiken ook zwemoordruppels of soortgelijke producten om infectie te voorkomen en hun oren uit te drogen. Dergelijke oplossingen maak je gemakkelijk thuis; ze bestaan ​​meestal uit een zure oplossing, die de pH in je oor in evenwicht houdt; medische kwaliteit alcohol, die het oor uitdroogt; en zoet water.. Vermijd regelmatig het gebruik van wattenstaafjes - wat oorsmeer in het oor is natuurlijk en noodzakelijk, dus graaf het niet elke week uit.

Dit is lang niet alle informatie die er is over egalisatie, slechts een paar tips uit persoonlijke ervaring, maar ik hoop dat het een startpunt voor discussie kan zijn. Ik ben ook benieuwd naar jouw hints en tips; deel ze alstublieft met de Scuba Diver Life-gemeenschap, zodat we er allemaal van kunnen profiteren.

[Egalisatie voor duiken beheersen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002043088.html ]