Hoe maak je een Downhill Skier Word

Alpineskiën kan een opwindende wintersport of een angstaanjagende duik langs de kant van een berg , afhankelijk van uw houding en voorbereiding . Niets duiten u voor uw eerste afdaling als een les of twee met een gecertificeerde instructeur , maar je kunt jezelf te zetten voor succes bij het ​​trainen van uw lichaam voor de sport en het zoeken naar de juiste apparatuur voordat u begint. Zodra u de vaardigheden geleerd die u nodig hebt om uw snelheid en richting te controleren , wordt een comfortabele , enthousiaste skiër is gewoon een kwestie van oefenen . Wat je
Ski Equipment Toon meer instructies nodig Heb regelmatig
1

oefening om jezelf in vorm te krijgen . Skiën is een fysiek veeleisende sport , en het verhogen van uw kracht en uithoudingsvermogen geeft u meer controle over je lichaam op de hellingen geven . Lopen voor minstens 30 minuten per dag zal uw cardiovasculaire conditie op te bouwen en houden u raakt uitgeput als je ski's . Kopen van 2

Doe squats , lunges , crunches en plyometrische sprong oefeningen om uw onderlichaam te bereiden op de specifieke eisen van alpineskiën . Schuif je rug naar beneden een muur totdat je benen zijn gebogen in een zittende positie , dan houden de pose voor 30 tot 60 seconden. Deze oefeningen verbeteren van uw stabiliteit , balans en kracht , die allemaal belangrijk zijn voor de sport .

Vind 3 ski-uitrusting die je goed past en comfortabel is voor u om te gebruiken . Volgens professionele skileraar Leonid Feldman , uw skischoenen zijn uw belangrijkste stuk van de apparatuur. Kies laarzen die je goed passen zonder knijpen of wrijven uw voeten .
4

Neem lessen met een gecertificeerde skileraar . Leer de juiste houding voor alpineskiën , trucs om jezelf overeind te houden en technieken voor vertraging. Oefen deze technieken onder observatie van uw instructeur .
5

Beheers de vaardigheden van het skiën in een wig . In deze positie , de voorste uiteinden van uw ski's zijn dicht bij elkaar en de achterkant uiteinden van je ski's zijn ver uit elkaar. Downhill skiërs gebruiken deze techniek om zichzelf te vertragen . Ben je instructeur corrigeren wig houding totdat je in staat om het consequent te doen op uw eigen zijn .
6

Ski met ervaren vrienden totdat u volledig comfortabel op de piste . Als je de praktijk en je vaardigheden te ontwikkelen , zul je meer zelfvertrouwen . Uiteindelijk , moet u in staat om alleen veilig ski.


[Hoe maak je een Downhill Skier Word: https://nl.sportsfitness.win/sport--/skiën/1002003909.html ]