Fumble-preventie:hoe te stoppen met voetballen?

Onlangs hebben we gekeken naar oefeningen om u te helpen onhandige pogingen te herstellen, en vandaag gaan we kijken hoe we ze kunnen voorkomen. Er zijn

drie verschillende fasen voor elke run:het begin, het midden, en het einde, en ze zijn allemaal cruciaal voor het behouden van balbezit.

Hand-off Boor

Het begin is de overdracht, iets wat je in de praktijk gewoon niet over het hoofd kunt zien, vooral als je bedenkt hoe eenvoudig de oefening is.

Stel eenvoudig twee lijnen in, beide tegenover elkaar, ergens tussen de 5-10 meter van elkaar. Met een bal vooraan een van de lijnen.

Laat de twee spelers dan naar elkaar toe rennen, de bal uitstrekken naar de andere speler, en de overdracht met de juiste vorm aannemen. De binnenelleboog moet worden opgetild, met de buitenhand die eronder komt om

een zak vormen waarin de speler die de bal overhandigt, deze veilig kan laten vallen.

De bal schrap zetten

Leren hoe je de bal op de juiste manier vasthoudt voor een tackle, is enorm voor elke baldrager. De positionering is vergelijkbaar met die van de hand-0ff boor, in die zin dat je de bal over je buik zult brengen, strak gekruld bovenop je onderarm eronder, met de andere arm over de voetbal heen.

Hoewel dit geen balpositie is, wil je dat je loper altijd de bal draagt, het is belangrijk dat ze leren om zich schrap te zetten bij het ontvangen van de bal over het midden, of proberen door de doellijn te duwen.

De laatste werf halen

Zoals we allemaal weten, voetbal is een spel van inches. En vechten voor die laatste meter - of inch, kan het verschil maken tussen een vierde down en een eerste down, een omzet op downs of een touchdown, een overwinning of een verlies.

Maar je wilt niet dat je spelers zichzelf overbelasten, zichzelf op een plek zetten waar ze kwetsbaar zijn voor verwondingen omdat ze probeerden een eerste neer te halen.

Daarom, in plaats van hun armen volledig uit te strekken, Ik leer mijn spelers om de bal gekruld in hun onderarmen te houden als ze uitreiken, het risico op blessures aanzienlijk verminderen.

[Fumble-preventie:hoe te stoppen met voetballen?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040045.html ]