Linebacker die oefeningen aanpakt - De baldrager lezen

Als linebacker, je vermogen om het pad van de baldrager te lezen en hem veilig in te pakken, kan je belangrijkste taak zijn - je moet het gat kunnen zien zoals de loper het ziet, en raak het voordat ze de kans hebben om eruit te komen en in de secundaire. Dit is vooral belangrijk op de doellijn, waar een extra seconde om te reageren het verschil kan maken tussen 4th en inches en een touchdown.

Deze twee oefeningen doen geweldig werk door de linebacker te isoleren, en hem in een positie brengen waarin ze de baldrager één op één moeten lezen en inpakken.

Score Aanpak

Dit is een erg leuke oefening, en een die je vermogen om de bal ook door contact te laten rennen zal verbeteren. Zet 4 zakken (of rijen kegels) op en zet een speler aan één kant met de bal, en nog een aan de andere kant, elkaar aankijken.

Onderweg, de aanvallende speler begint heen en weer te schudden, terwijl de verdediger hem spiegelt. Wanneer de overtreding zo kiest, ze zullen door het geheel van hun keuze schieten, proberen langs de verdediger te komen.

Ondertussen zal de verdediger door het gat rennen in een poging de loper vol te proppen voordat ze een significante afstand kunnen winnen.

Ik vind het leuk om deze oefening net voor de doellijn op te zetten, en noteer scores en stops - dit is een geweldige manier om je verdediging en aanval op gang te brengen, en je kunt het zelfs maken

intenser door wat sprints of pushups op het spel te zetten.

Open veld aanpakken

Terwijl in de laatste oefening de spelers slechts een paar meter van elkaar verwijderd zijn, hier gaan we proberen een open veldsituatie na te bootsen, door ze tien meter uit elkaar te plaatsen. Met de zak (of kegels) die ze scheidt, de aanvallende speler sprint naar voren en breekt op het laatste moment naar links of naar rechts.

De verdediger zal ook naar voren rennen, maar ze moeten onthouden om laag en onder controle te blijven, anders het risico lopen geslagen te worden met een nep hoofd, of zelfs gewoon de tackle missen omdat ze uit hun stand kwamen.

Mocht je nog niet in de gelegenheid zijn geweest om ernaar te kijken, Ik zou aanraden om deze fundamentele aanpakoefeningen te bekijken, die je spelers de juiste vorm en techniek leert die ze nodig hebben om op elk niveau succesvol te zijn!

[Linebacker die oefeningen aanpakt - De baldrager lezen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040044.html ]