Hoe te voorkomen dat u blaren krijgt tijdens het voetballen?

Voetbal is een combinatie van joggen, sprintjes, stopt en draait. Als schoenplaatjes niet de juiste maat hebben of niet goed zijn ingelopen, pijnlijke blaren kunnen het gevolg zijn, vooral op de hielen en de voetzolen. De beste manier om blaren te voorkomen, is door de meest voorkomende oorzaken ervan te voorkomen.

Blaren voorkomen

Draag goed passende schoenen die niet te strak of te los zitten. Overmatige beweging van de voet kan wrijving veroorzaken, wat resulteert in blaren, terwijl schoenen die te strak zitten blaren kunnen veroorzaken door overmatige druk. Als u 'hot spots' op uw voeten herkent, die gebieden die gevoelig en rood worden tijdens het dragen van uw schoenplaatjes, plaats een barrière zoals moleskin over de hotspot. Je kunt de hotspot ook smeren met vaseline om wrijving te minimaliseren.

Tussen spelletjes, draag slippers of sandalen om uw voeten aan te moedigen droog te blijven, omdat constant voetvocht tot blaren kan leiden. Als je in je schoenplaatjes zit, draag dun, zweetafvoerende sokken en voetpoeder om je voeten zo droog mogelijk te houden.

[Hoe te voorkomen dat u blaren krijgt tijdens het voetballen?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002045602.html ]