Hoe te houden tegen schuren tijdens het hardlopen

Hardlopen is een uitstekende oefening . Hardlopers verbranden ton calorieën, krijgen in grote vorm en hebben veel plezier hardloopwedstrijden . Chafing echter kan dat leuk stoppen. Het hebben van een rode , open wond overal op je lichaam kan genoeg pijn en ongemak veroorzaken aan uw run te stoppen . Er zijn veel eenvoudige en gemakkelijke manieren tegen schuren tijdens het lopen te houden . Instructies
1

Draag goede verloop kleren . Lopers meestal willen droge wicking materiaal dragen. Droge wiek kleding zal het vocht weg uit je lichaam trekken . Dit houdt niet alleen cool, het houdt ook de - schuren waardoor vocht tot een minimum .

Draag Pagina 2 running sokken om te voorkomen schuurplekken op uw voeten. Terwijl katoenen sokken op het eerste comfortabel kan voelen , vocht dicht op de huid te houden en ze veroorzaken wrijving en blaren .

Gebruik 3 een smering product . Deze producten zijn ontworpen om de wrijving van constante beweging verminderd, waardoor je het gevoel een ton beter na een run .

Overweeg
4 dragen van spandex shorts onder je sportbroek aan dij schavielen vermeden wordt . De laag van spandex zal je dijen niet aan elkaar wrijven , en de compressie kan alleen maar helpen bij de preventie van pijnlijke spieren ook.


[Hoe te houden tegen schuren tijdens het hardlopen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002017658.html ]