De beste Activiteiten voor Ouderen

Ook al leven kunnen vertragen een beetje voor senioren , ze zijn nog steeds actief. Sommigen willen meer fysieke activiteiten, zoals het maken van lange wandelingen of zwemmen . Andere senioren kan een meer ontspannende activiteit verkiest, zoals het werken een kruiswoordpuzzel of een boek lezen . In ieder geval , meerdere opties zijn beschikbaar om de geest en het lichaam gezond als een bejaarde hoofden in zijn gouden jaren te houden . Lopen

Volgens " Neurology " magazine , is lichamelijke activiteit gekoppeld aan een lager risico van vasculaire dementie . Een wandeling is een ontspannen , gratis manier om actief te blijven terwijl u in de frisse lucht . Hoofd naar je plaatselijke middelbare school spoor voor een paar ronden of probeer een nieuw wandelpad in het park . Geniet van een rustige wandeling op uw eigen, terwijl u de bezienswaardigheden of een vriend uitnodigen en loop naar de plaatselijke snackbar voor een snelle hap . Als u niet veel van een openlucht persoon , het hoofd naar de sportschool voor een wandeling op een loopband . Degenen die kleine lichamelijke beperkingen moet beginnen in een langzamer tempo . In plaats van het beklimmen van bergen , doe een korte wandeling door de buurt . Neem altijd contact op met een arts voordat u begint met een nieuwe oefening programma .
Classes

Als u een actieve persoon die altijd heeft willen de rumba of salsa leren , zich aanmelden voor een dansles bij een lokale dansstudio of YMCA . Faciliteiten bieden vaak gereduceerde tarieven voor senioren. Deze opnieuw kraan stappen je geleerd als een kind of zich aanmelden voor pianolessen . Geef jezelf een stimulerend aan de stok met de lessen door het aanmelden voor de gemeenschap talentenjacht als amateur pianist . Senioren die minder lichamelijke activiteit voorkeur kunt zich aanmelden voor andere klassen , zoals aardewerk of kooklessen .
Boekenclubs

Start een boek club binnen de gemeenschap voor jezelf en andere lezers . Terugkomen klassieke romans u aanbeden als een kind . Na het lezen van een roman , ontmoeten met boek clubleden bij u thuis of een lokaal koffiehuis om het boek te bespreken . Krijgen samen een keer per maand met de leden van de club om naar te kijken en discussiëren over de film of tv- versie van de roman . Voor een grotere gemeenschap van boekenliefhebbers , overweeg groep een online lezer. Maak een persoonlijke online groep binnen uw gemeenschap om degenen die niet in staat zijn om face-to -face vergaderingen bij te wonen omvatten .
Andere Ideeën

Licht maar leuke activiteiten omvatten speelkaarten en bordspellen , zoals dammen en schaken , om de geest gezond te houden . Kruiswoordraadsels zijn een optie voor degenen die individuele activiteiten verkiezen. Tuinieren is een manier om iets wat je genieten , terwijl buiten in de frisse lucht te doen. De " New England Journal of Medicine " meldt dat het deelnemen aan een soort van recreatieve activiteit is geassocieerd met een verminderd risico op dementie .


[De beste Activiteiten voor Ouderen: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Andere-Sportevenementen/1002013325.html ]