Hoe kan ik op een knie mouwen

Zwak - kneed is niet alleen een uitdrukking die wordt gebruikt om iemand die zich overgeeft aan de verleiding te beschrijven , sommige mensen eigenlijk een zwakke of gemakkelijk geblesseerde knieën. Repetitive knie stam van sport of op het werk letsel leiden veel mensen om te zoeken naar een oplossing voor chronische kniepijn . In veel gevallen moet de knie meer steun . Een over-the -counter oplossing beschikbaar is. Een knie sleeve , mits goed aangebracht , ondersteunt de knie , zodat mensen met pijn veel van hun normale activiteiten kan hervatten . Instructies
1

Zoek het type kniebrace aanbevolen voor je knie pijn. Veel soorten kniebraces bestaan ​​, en elk is bedoeld om een andere ziekte te verhelpen . Een patellofemorale brace , of elastische knie mouw, is de over-the -counter oplossing voor mensen die last hebben van pijn in de knie . Andere kniesteunen , zoals de profylactische en functionele kniebrace worden gebruikt na chirurgie om een recidief te voorkomen , en moet voorzien door uw arts

Pagina 2 Zorg ervoor dat de kniebrace past de lijst . . Over-the -counter knie mouwen zijn gemaakt van neopreen , een materiaal dat zeer ongemakkelijk kan zijn als het niet om je goed gemonteerd . Probeer op zoveel beugel als je kunt om de grootte die overeenkomt met uw lichaam op te bouwen te vinden.
3

Open de bandjes op de steunbeer , als ze bestaan ​​. Trek de neopreen sleeve tot de gewonde knie en lijn het gat in de brace met de knop van je knie . Je moet hebben om stevig trek de brace , maar het mag niet in je been afgesneden circulatie .
4

Pas de steunbeer , zodat het past comfortabel rond je knie . Een patellofemorale brace kan verstelbare bandjes moeten een steunbeer , de gecapitonneerde omgeving van de knie , of een ingebouwde ondersteuning vast . Als de steunen zijn ingebouwd , trek ze zodat ze aansluiten bij de vorm van je knie. Sluit de klittenbandsluitingen als ze zijn comfortabel
5

Test de kniebrace . Buig of beweeg de manier waarop u van plan bent om tijdens uw activiteiten . Als de brace is " knijpen " u, het is te strak of niet goed uitgelijnd. Corrigeer de brace totdat u comfortabel kunt verplaatsen .


[Hoe kan ik op een knie mouwen: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002005342.html ]