Hoe scoort in Kogelstoten

Kogelstoten is een sportevenement waarbij de sporter " zet " een zware bal ( meestal gemaakt van staal ) zoveel mogelijk . De deelnemers staan ​​in een geschetste cirkel die zeven meter in diameter en moet blijven in de cirkel nadat ze gooien . Het wordt gemeten vanaf de cirkel waar het kogelstoten landen. Als de bal rolt na de landing , is de extra lengte van de rol niet meetellen voor de meting . Kogelstoten is een track and field evenement dat wordt beoefend op de middelbare school, universiteit , professioneel en Olympisch niveau . Wat je nodig hebt
Kogelstoten
Buitenruimte om te oefenen of een kogelstoten ring op een circuit Athletic kleren Athletic schoenen
Toon meer instructies
1

in de kring staan ​​en houd het schot aan de basis van de vingers - niet in de palm van je hand . Spreid de vingers uit elkaar en gebruik de duim voor ondersteuning. Span de kant terug op de pols , net als server zou doen om een ​​lade te dragen . Kopen van 2

Til het schot boven je hoofd , laat je arm , en plaats het schot onder uw kaak . Druk het tegen je nek , en je elleboog te verhogen . Door nu, moet de palm worden naar buiten gericht , zodat u de opname kunt duwen .

Stand
3 zijwaarts afhankelijk welke hand je gooit met . Een rechtshandig persoon zal staan ​​met zijn linker zijde naar het gooien gebied ( waar het schot zal landen ) . Gebruik de kracht positie om kracht achter de worp te maximaliseren. Plaats 80 procent van je gewicht op het rechterbeen als je rechtshandig bent ( links als je linkshandig bent ) .
4

Buig je knieën lichtjes en draai je lichaam naar de achterkant van de cirkel door zwenken op je voeten . Draaien terug rond in een snelle beweging , en shuffle zijwaarts tweemaal . Aan het einde van de tweede shuffle , springen de benen naar boven tot de voeten zijn in zijn tenen staat , en duw het schot met de bal van de hand . De kracht in je benen zal helpen bij het ​​besturen van de opname naar voren.
5

Stop de beweging van de linkerkant (of rechts , als je linkshandig bent ) van je lichaam bij het duwen het schot naar voren. Dit zal de rechterzijde steun tijdens de snelle uitbarsting van de push . Wees voorzichtig om niet buiten de ring stapt . Als je dat doet, zal je worp worden gediskwalificeerd.


[Hoe scoort in Kogelstoten: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Andere-Sportevenementen/1002013355.html ]