Hoe Coach Optioneel Gymnastics

Optioneel gymnastiek geeft zowel coach en gymnast een kans om hun creativiteit en persoonlijke voorkeuren in stijl en muziek naar een wedstrijd te brengen . In tegenstelling tot de verplichte routines ontworpen door het bestuursorgaan van gymnastiek , zijn optioneel routines ontworpen door de coach en turnster begint op competitief niveau 7 . Dit geeft de coach en gymnast een kans om de sterke punten van de turner te markeren en breng haar eigen persoonlijkheid in een routine . Coaching optionele gymnastiek gaat het kennen van je turners goed genoeg om te kunnen om zowel hun beste vaardigheden en hun individualiteit te laten zien. Wat je
Lijst van voorschriften voor optionele routines
Toon meer instructies
1

Raadpleeg een recent exemplaar van de vrouwen of mannen Junior Olympic optionele vereisten om uit te vinden welke nodig vaardigheden zijn vereist in de routine . De eisen ook gebruik maken van bepaalde vaardigheden beperken van de concurrentie op bepaalde niveaus. Download een kopie van de website van USA Gymnastics , het bestuursorgaan van concurrerende gymnastiek ( zie referentie sectie ) . Kopen van 2

Kies een muziekstuk die persoonlijkheid en vaardigheidsniveau van uw turnster past . Als de muziek is te snel of actief voor uw turner , kan ze gaan missen cues. Deze stap geldt alleen voor de vrouwen vloer routine , want het is de enige routine uitgevoerd op muziek .
3

Kijk turners lopen door middel van oefeningen van de vaardigheden die ze willen gebruiken in hun routines . Bepaal welke vaardigheden ze consequent kan uitvoeren en welke verbetering behoeven . Besteed speciale aandacht aan de vaardigheden die nodig zijn om in de routines , zodat als ze extra werk nodig hebt, kunt u het opzetten van een opleidingsplan op voorhand van de concurrentie om deze vaardigheden te versterken .
4

Ontwerp een routine begin met de meest moeilijke elementen . Voor vloer en balk , te beginnen met de tumbling passeert. Voor bars , ringen en voltige , beginnen met de overgangen tussen de twee bars of pommels , vrijgave bewegingen en rotatie- elementen . De kluis heeft slechts een keer , dus werken de kluis vaardigheid worden uitgevoerd . Ontwerp een routine die de vereiste elementen als optionele elementen die de sterke punten van de turner en speciale vaardigheden te tonen omvat .
5

Werk aan de manier waarop de turnster elk apparaat zal monteren en demonteren . Dit zijn de eerste en de laatste vaardigheden of posities de rechters zullen zien, dus maak ze onvergetelijk en oefen ze zo uw gymnast voert ze goed.
6

vaardigheden en artistieke elementen die zullen helpen om de belangrijkste verbinding toevoegen vaardigheden vloeiend en breng persoonlijkheid aan elke routine . Zo zijn onder meer kleine tuimelen pasjes of dance -elementen op de vloer of balk , en draaien en rotatie- vaardigheden op de staven , ringen en voltige . Voor gewelf , werken aan de technische componenten van de vaardigheid , zoals arm positie , toerental en de landing positie .
7

Breng alle vaardigheden die elkaar en beginnen met het beoefenen van de routine in zijn geheel . Evalueer de routine zorgvuldig voor eventuele lastige overgangen , vaardigheden die te moeilijk zijn , of slechte timing met muziek . Breng de gewenste wijzigingen voelt noodzakelijk om de routine vloeistof en onvergetelijk zijn . Werk samen met uw turnster tijdens oefensessies te fine - tunen elke vaardigheid zodat hij klaar is voor de competitie zal zijn .


[Hoe Coach Optioneel Gymnastics: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019480.html ]