Hoe te beginnen met gymnastiek als je 15 bent

Carly Patterson was 16 jaar oud toen ze de allround voor artistieke gymnastiek voor vrouwen won op de Olympische Spelen van 2004 in Athene. Paul Hamm was 21 toen hij de allround voor artistieke gymnastiek voor mannen won in Athene. Elite-turners beginnen op zeer jonge leeftijd met de sport omdat hun lichaam zo vroeg piekt. Dat geldt vooral bij vrouwengymnastiek, waar hoogte een nadeel is. Maar zolang je niet droomt van Olympisch goud, je bent nooit te oud om te beginnen met turnen. op 15, je hebt misschien nog 10 of meer jaar om van de sport te genieten.

Praat met je ouders over de inzet en de kosten. Na de eerste of twee weken de meeste lessen zijn niet-restitueerbaar. Veel sportscholen hechten veel waarde aan stiptheid en aanwezigheid en kunnen je laten vallen als je twee opeenvolgende lessen mist of regelmatig te laat bent. Zorg voor betrouwbaar vervoer van en naar de sportschool.

Schrijf je in voor een tienerklas voor beginners als je niet op zoek bent naar competitie. Tienerklassen komen meestal een of twee keer per week samen. Als je wilt concurreren, kijk naar privélessen met een coach die zich inzet om je te helpen snel elk niveau van USA Gymnastics te halen, omdat je onder de concurrentieregels niet zomaar levels kunt overslaan. Als u van plan bent om deel te nemen aan wedstrijden, moet u meerdere keren per week trainen.

Oefen elke dag minimaal een uur thuis, gericht op rekken om uw flexibiliteit te vergroten.

Vraag je coach om een ​​trainingsprogramma voor gewichten te ontwikkelen dat je thuis kunt oefenen om arm- en kernkracht op te bouwen.

Profiteer van open-gymdagen in het weekend wanneer u een kleine vergoeding betaalt om enkele uren gebruik te maken van de sportschool. Coaches helpen bij het spotten op inloopdagen, maar ze geven geen instructie zoals ze dat doen in klassikale sessies. Open gym is hét moment om te werken aan de evenementen die je thuis niet kunt oefenen, wat meestal iets anders is dan de vloeroefening.