Hoe om doelen aanmaken

Goal -setting is een krachtige techniek voor het bereiken omdat het een manier om verandering te zien . Doelstellingen kunnen dagelijks, wekelijks , maandelijks of jaarlijks zijn. Het stellen van doelen richt de aandacht en actie om de belangrijke aspecten van de taak , dus mobiliseren inspanning in een gerichte manier. De sleutel tot het instellen van effectieve doelen is om proces - , objectieve doelen die meetbaar maken . Instructies
1

Vraag jezelf af wat je wilt werken aan en bereiken . Doelen moeten worden in uw controle , uitdagende maar realistische en positieve . Blijf weg van woorden zoals " kan niet " en " niet. " Met behulp van deze richtlijnen zal helpen zorgen voor een hogere mate van succes . Kopen van 2

Beperk het idee om het zo specifiek mogelijk te maken. Bijvoorbeeld , in plaats van te zeggen : "Ik wil om gewicht te verliezen , " het doel om te veranderen : "Ik ga tot 20 kilo te verliezen . " Door het veranderen van de tekst , het doel wordt specifiek en meetbaar .
3

Gebruik korte termijn doelen te helpen uw doelen te bereiken op lange termijn. Bijvoorbeeld , als je doel op lange termijn is tot 20 kilo te verliezen , maakt kortere termijn doelen om je einddoel te bereiken . Denk aan deze kortere termijn doelen als een weg om u te helpen bij het ​​bereiken van uw doelen .
4

Maak actie stappen voor hoe je gaat om uw doel te bereiken . Deze stappen zijn de leidende kracht voor de follow -through en het bereiken van uw doel. Actie stappen zijn de acties die je moet nemen om je doel te bereiken . Het aantal actiepunten stappen is afhankelijk van je doel . Met de bovengenoemde doel als voorbeeld , zou een actie stap zijn om vijf porties fruit en groenten per dag te eten .

Schrijf 5 je doelen en post ze in een plaats waar ze kunnen worden gezien elke dag . Zet een notitie op de koelkast om u te helpen herinneren uw gewichtsverlies doel , of post herinneringen rond het huis , auto of werkplek die helpen om uw doel te vers in je geheugen . Deze visuele aanwijzingen zal de kans vergroten zult u uw doel te bereiken .
6

Volg uw vooruitgang . Tracking kan worden gedaan in een tijdschrift , op een kalender , op de computer of een poster . Het opschrijven van uw vooruitgang zal u helpen gemotiveerd te blijven omdat je herhaaldelijk herinnerd aan waar je was en hoe ver u bent gekomen .


[Hoe om doelen aanmaken: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002031080.html ]