Tumbling Coaching Tips

Essentieel voor de sport van gymnastiek, waar het is een discipline op zich , tumbling wordt ook steeds meer een gemeenschappelijke component in het cheerleading, dans en zelfs fitness wedstrijden . Bij coaching tumbling , veiligheid en een goede ontwikkeling van het grootste belang is voor duurzaam vermogen en de praktijk waarin het noch de behandelaar , noch de coach gekwetst te creëren . Progressies

kaart uit progressies voor de tumbling vaardigheden die u onderwijst . Dit omvat de fundamentele sterkte en flexibiliteit oefeningen nodig elk element en alle vereiste om de geavanceerde vaardigheden beheersen basics voeren . Bijvoorbeeld, kan de progressie voor een back handspring omvatten het aanleren van een handstand , brug , terug buigen , twee - been de bal over en weer walkover , met de bijbehorende kracht en flexibiliteit oefeningen die het mogelijk maken deze vaardigheden uit te voeren : push-ups , handstand push - ups , squat jumps , hol lichaam houdt en rotsen , calf raises en bounces, bruggen en schouder stukken .
Boren , Stations en Coaching Aids

Boren moet worden gebruikt te simuleren verschillende delen van de vaardigheid wordt onderwezen . Voor een back handspring deze kunnen zijn toss rug ( springen naar achteren om platte achterkant ) op een Port - o - Pit of mat stack voor de eerste helft van de Handspring , handstand snap- downs voor de tweede helft van de vaardigheid, en het uitvoeren van het gehele beweging over een achthoekige rollen mat .

bij het werken met een groep studenten , opgezet 3-4 stations van verschillende oefeningen kunnen de leerlingen veilig uit te voeren op hun eigen. Man een station waar je hands-on kan ter plaatse de vaardigheid zodat de student begint het gevoel te krijgen .

Er zijn veel coaching helpt u kunt gebruiken om te leren tuimelen vaardigheden. Trampolines en Tumbl Traks , veiligheid kuilen , spotten riemen en helling matten zijn slechts een paar opties . Hands-on spotten is noodzakelijk voor het onderwijzen van vaardigheden veilig ; U kunt dubbelklikken plek met een partner voor extra voorzichtigheid . Zorg ervoor dat de oefeningen en hulpmiddelen die worden gebruikt, aangepast aan de vaardigheid die je onderwijst en het vaardigheidsniveau van de student .
Brengen Samen

Typisch het doel van het leren tumbling vaardigheden is om ze samen sequentie voor een tumbling pass, zoals een round- off om een ​​back- overslag te tuck terug . Spotting is de belangrijkste factor bij het ​​begin tot het koord tuimelen moves samen . Tumbl Traks zijn zeer nuttig voor het aanbrengen van elementen op elkaar omdat ze minder werk aan de kant van de student en de snelheid en de doorstroming te bevorderen . Tumbling in een ResiPit is ook nuttig .

Studenten moeten in staat zijn om consequent te voltooien elke vaardigheid in een reeks blote voordat ze met elkaar te verbinden . Leren altijd vaardigheden op opgevulde oppervlakken alvorens ze te verplaatsen naar hardere oppervlakken zoals gras of een basketbalveld . Zorg ervoor dat de leerlingen vakkundig kan uitvoeren elke lead - up vaardigheid en boor zelf voordat u naar de meer gevorderden .


[Tumbling Coaching Tips: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002037042.html ]