De Square Stand Up/Sit Down Slide voor Baserunning

De algemene regel voor jeugdhonkbal is dat er geen head first slides in een base zijn. De Square Stand Up/Sit Down Slide is de algemene honkglijbaan die wordt gebruikt in het jeugdhonkbal. Deze schuiftechniek kan worden gebruikt bij het glijden naar de 2e, 3e, of thuisplaat.

Laat elke speler tegenover de coach staan, met een knuppel of handschoen in zijn handen boven zijn hoofd. Dit traint de speler om zijn handen boven zijn hoofd te houden, zodat er geen risico is op letsel of schade aan zijn handen.

Als de handen omhoog zijn, tel tot 3, en op de telling van 3, de speler vormt een figuur 4 met zijn benen en gaat gewoon zitten terwijl hij in de basis glijdt.

1 – 2 – 3 – Schuif

De voet moet onder het been zijn om de enkel te beschermen tegen letsel, en de knie moet omhoog en flexibel zijn, zodat hij zijn knie niet klemt.

De hiel is ook omhoog, zodat bij een omverwerping, de speler kan gemakkelijk opstaan ​​en verder rennen naar het volgende honk.

Zodra uw spelers vertrouwd zijn met de schuiftechniek, je kunt de vleermuis verwijderen.

Baserunning videodemonstratie

Volgende stap... bekijk onze complete collectie honkbaloefeningen in de kleine competitie voor meer basistips en basisprincipes.

(Afbeelding door Spaluch1 - Eigen werk, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7162276)

[De Square Stand Up/Sit Down Slide voor Baserunning: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1002046599.html ]