Geconditioneerd bezitsspel - Pers &Score

Dit is een aerobe trainingssessie met matige intensiteit.

Spelers spelen continu balbezit op een groot veld (40x30m). Het doel is dat het team in balbezit scoort. Als ze dan scoren, ze behouden balbezit totdat de tegenstander balbezit wint en scoort om het spel gelijk te maken. Als het spel gelijk is, wil het team in balbezit scoren. Deze volgorde wordt gevolgd voor de duur van het spel.

Duur gelijk aan ongeveer 30 minuten (bijv. games van 6 x 5 minuten; games van 5 x 6 minuten; games van 8 x 4 minuten; games van 3 x 10 minuten; games van 4 x 8 minuten). Dit type spel met meer dan 3 spelers per team zou een duur van 10 minuten moeten hebben om de HR van de spelers te verhogen en gedurende minstens 4 minuten te behouden.

Uitgelicht

6 weken trainingsplan voor het voorseizoen 9,99

Als je op je best wilt voetballen, je moet je committeren aan de training voor het seizoen, zodat de kracht en cardiovasculaire conditie van uw team op het juiste moment pieken.

Dit trainingsprogramma is een gids voor hoe u zich moet voorbereiden om volgend seizoen op uw best te zijn.

[Geconditioneerd bezitsspel - Pers &Score: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044859.html ]