De voordelen van Bikram Yoga ten opzichte van traditionele methoden van Volksgezondheid Therapie

Bikram yoga is een vorm van "hot yoga ", bestaande uit een 26 - houding serie uitgevoerd in een verwarmde , vochtige ruimte . Met kamers verwarmd tot 105 graden , wordt elke 90 - minuten durende les uitgevoerd om scripted instructie. Studio's zijn opduiken over de hele wereld en zijn gevuld met toegewijde beoefenaars voor wie dit hun primaire methode van de gezondheid therapie . Traditionele Gezondheid Therapie

Traditionele gezondheid therapie bestaat voornamelijk uit farmaceutische behandeling , maar kan ook een dieet en lichaamsbeweging voor de behandeling van aandoeningen zoals hoge bloeddruk , hoog cholesterol en diabetes. Veel van deze farmaceutische behandelingen , hoewel effectief, kan gepaard gaan met bijwerkingen die een negatieve invloed kunnen hebben op andere gevolgen voor de gezondheid en de algehele kwaliteit van leven. Bijvoorbeeld , volgens de Mayo Clinic, cholesterolverlagende statine medicijnen kunnen spierpijn , leverschade en geheugenverlies
Bikram Yoga als therapie

veroorzaken . Terwijl slechts een weinig gepubliceerde studies over de voordelen voor de gezondheid van Bikram yoga bestaan ​​, is er steeds meer aanwijzingen dat deze alternatieve therapie geneeskrachtige eigenschappen kunnen hebben . Een recente studie gepubliceerd in het "Journal of alternatieve en complementaire geneeskunde " toonde reducties cholesterol met slechts acht weken van Bikram yoga. Een andere studie in het "Journal of Carrosserie en Beweging therapieën " toonden een vermindering van glucose in hetzelfde tijdsbestek .
Yoga versus Traditionele Geneeskunde
< p > Terwijl een gezamenlijke studie over de algemene risico's of potentiële negatieve bijwerkingen geassocieerd met yoga is niet gepubliceerd , zoals met alle oefening , is er een risico van mogelijke verwondingen . De bovengenoemde studies werden uitgevoerd bij volwassenen , variërend in de leeftijd van 18 tot 65 , en het enige negatieve bijwerking gemeld was acute of vertraagde spierpijn , die tijdens de houdingen was waarschijnlijk van de gymnastiek -achtige werk .
overwegingen

Terwijl meer studies nodig zijn om de lange termijn voordelen en mogelijke risico's van Bikram yoga praktijk vast te stellen, altijd stoppen met trainen als u zich zwak voelt , week of misselijk . Ook stoppen en proberen de traditionele medische zorg als u pijn voelt . Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander trainingsprogramma , vooral als je een hoog risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten of een reeds bestaande aandoening .


[De voordelen van Bikram Yoga ten opzichte van traditionele methoden van Volksgezondheid Therapie: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Bikram-Yoga/1002000137.html ]