Hoe te kleden om te joggen in de vrieskou

Jogging kan cardiovasculaire gezondheid te verbeteren , verhogen het uithoudingsvermogen en een lagere bloeddruk niveaus . Mensen die joggen calorieën te verbranden als ze te oefenen, zodat jogging maakt ze minder kans op overgewicht of obesitas . Dressing te joggen tijdens de lente -en zomermaanden kan een minimale inspanning te nemen, omdat joggers niet hoeft te veel kleren dragen . Mensen die tijdens de herfst en winter joggen , moet echter meerdere lagen kleding te dragen en voorkom dat grote delen van hun huid aan de koude . Wat je nodig hebt
Lang ondergoed
Twee Lange mouwen wickable stof shirts
Wickable stof broek
Wollen sokken
SPF 30 zonnefilter
Lippenbalsem
Nylon jas
loopschoenen
skimasker
Wollen muts
Wollen sjaal
Dunne handschoenen
Wollen handschoenen
Earmuffs
Zonnebril
Spiegel
Toon meer instructies

1

Doe de lange ondergoed. Layer de twee shirts over meer dan het ondergoed . Doe de wickable stof broek. Plaats de sokken aan je voeten . Kopen van 2

Verspreid het zonnescherm over uw gezicht, hals en andere blootgestelde huid. Doe de lippenbalsem . Doe de nylon jas en zet deze vast zodat de huid op je armen en romp is niet blootgesteld aan de kou. Plaats de loopschoenen aan je voeten .

Plaats 3 de bivakmuts rond je gezicht . Zet de hoed op je hoofd. Wikkel de sjaal om je nek en stop de uiteinden van de sjaal in je jas.
4

Doet de dunne paar handschoenen . Layer de wollen handschoenen over meer dan de dunne handschoenen. Plaats de oorbeschermers over je oren. Zet op de zonnebril . Kijk in de spiegel en bevestigen dat uw huid is bedekt .


[Hoe te kleden om te joggen in de vrieskou: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002006481.html ]