Hoe de kogelstoten Coach

Het kogelstoten is de traditionele sport die het gooien van een sferische bal zo ver mogelijk van binnen een 2.135 meter cirkel . De werper staat aanvankelijk nog binnen de cirkel, die het schot op de schouder in de buurt van haar kin . De atleet dan draait , terwijl de uitbreiding van hun arm om de opname naar buiten voor afstand bijdraaien . Coachen van de sport vereist acute begrip van de betrokken bij het ​​gooien en bewegen met de opname technieken . Een passie voor het coachen van deze sport zal je helpen deze effectiever te leren . Instructies
1

Leer de regels van kogelstoten . Weet dat het schot moet landen binnen een 40 -graden zone straalt vanuit de voorkant van het uitgangsmateriaal cirkel , en dat heeft de atleet om de beweging eindigen in volledige controle . Kopen van 2

Begrijp de verschillende technieken van de sport , de toonaangevende atleten , waar kogelstoten wedstrijden plaatsvinden en contacten met lokale sportclubs die deelnemen . Daarbij kunt u coachen naar een hoger niveau en het opbouwen van een reputatie in de gemeenschap .

Zoeken
3 een atleet te coachen . Plaats advertenties aanbieden van uw coaching diensten in fitnesscentra , online of in lokale winkels .
4

Spreek rechtstreeks met de sporter en ontdek waarom ze willen coachen en wat hun doelen en ambities . Dit zal u helpen bepalen of ze zich inzetten voor het leren en een gezonde , sportieve levensstijl .
5

Werk een trainingsschema . Begin met het schrijven van een lijst van de verschillende gebieden te ontwikkelen, zodat de sporter kan werken aan de juiste opbouw en vaardigheden om te concurreren in het kogelstoten . Bijvoorbeeld , Brian Mac , een performance coach met UK Athletics , op zijn website lijsten sterkte, kracht , lenigheid , uithoudingsvermogen en coördinatie zijn opgenomen als essentiële componenten een succesvol kogelstoter .
6

Ontwerp oefeningen om de in Stap 5 componenten overeenkomen . bijvoorbeeld voor spieruithoudingsvermogen , roeien of fietsen geschikt . Balans kan worden verbeterd door middel van gymnastiek.
7

Meet twee keer per week met de kogelstoter en werken door middel van de geplande oefening boren . Doe dit volgens het schema . Aanmoedigen en motiveren van de sporter door te wijzen op zijn sterke punten , en blijven om hem vooruit te duwen en hem aanmoedigen als hij worstelt .
8

Build kogelstoten technieken in het schema . Leer eerst de greep . Verkrijg de atleet om een schouderbreedte uit elkaar met haar benen te staan ​​, die de put tussen de uiteinden van haar drie middelste vingers en op de top van haar duim en pink . Het wordt vervolgens onder en aan de zijkant van de kin , met de elleboog naar boven gericht en naar buiten .
9

Werk aan de atleet kogelstoten houding. Kijken naar video's van de atleten op de Olympische Spelen het uitvoeren van de kogelstoten . Kijk hoe ze staan ​​en noteer hun sterke en zwakke punten , over te dragen dan deze naar uw atleet om hem te helpen effectiever te leren .
10

Verdere opbouw van de kracht en kogelstoten technieken die de atleet leren tijdens de trainingen . Zorg ervoor dat de sporter ook praktijken in zijn eigen tijd aan de ontwikkeling versnellen .
11

Voer de atleet in de lokale competities als ze eenmaal kunnen uitvoeren op een concurrerend niveau zijn . Werken aan het succes bij deze wedstrijden ; daarna beslissen wat de atleet zwakke punten zijn . Dan wijzigen de plannen om dit weer te geven en te werken aan het verbeteren van de zwakke punten.


[Hoe de kogelstoten Coach: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036214.html ]