Hoe de kogelstoten Throw Teach

Het kogelstoten worp is een belangrijke gebeurtenis in atletiek activiteiten . De werper releases het schot of kogelstoten , een zware sfeer , tijdens een verblijf in kleine kring . Het doel van het evenement is om het schot zo ver mogelijk brengen gooien . Het onderwijzen van de kogelstoten worp voor beginners is gemakkelijk en kan letsel of teleurstelling te voorkomen . Het benadrukken van de grip, houding en release zal uw leerlingen veilig en gooien nu toe in geen tijd bij te houden . Instructies
1

Demonstreer de juiste manier om het kogelstoten te houden . Het schot moet in de palm van de dominante hand en enigszins ondersteund door de duim . Plaats het kogelstoten naast je nek onder het oor en leg deze op de schouder . Kopen van 2

Leg het belang van het gebruik van het hele lichaam in de release van het kogelstoten . De ogen , armen, heupen , voeten en benen zijn allemaal belangrijk . Benadrukken het belang van niet het kogelstoten als een bal als beginners gooien zal willen doen .
3

Toon uw leerlingen een gewone stroom worp houding. Met je heupen , wenden zich af van de richting waarin u gooien . Verschuif je gewicht van je rechterbeen op het linkerbeen als je draaien geconfronteerd met de richting die u wenst te gooien , of van links naar rechts voor linkshandige werpers .

Maak
4 uw leerlingen oefenen het vrijgeven van het schot veilig opgeborgen met een softbal of andere lichtere bal om letsel te voorkomen . Om het kogelstoten los , de werper beweegt de arm recht uit als hij is het gooien van een punch . De elleboog moet hoog blijven en moeten recht aan het einde van het bericht . Vertel je leerlingen om hun ogen recht omhoog te houden zoals ze gooien naar de kogelstoten te bewegen in beoogde richting te stimuleren . Aan het eind van de release , moet u uw pols flip met je handpalm naar de grond voor extra afstand.
5

Leer uw leerlingen de halve draai gooien , waarin zij hun lichaam 180 graden draaien als ze laat de kogelstoten . Dit verhoogt je momentum en maximaliseert de afstand , maar moet niet onmiddellijk worden onderwezen om veiligheidsredenen. Gezicht weg van waar je wilt gooien en draai je lichaam , waarbij je je knieën licht gebogen als je laat de kogelstoten .


[Hoe de kogelstoten Throw Teach: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017569.html ]