Hoe maak je het kogelstoten Spin Techniek

Schot putters staan ​​in een cirkel die zeven meter in diameter en gooi , of "put ", een zware metalen bal . Beginnend werpers staan ​​aan de voorzijde van de cirkel en duw gewoon de bal naar buiten en in een techniek genaamd de " staande worp, " maar het schot gaat verder wanneer alle van de cirkel wordt gebruikt om het momentum van de werper te verhogen . Een manier om het schot te verlichten voor het bewegen van je hand is een techniek genaamd de " glide ", waarin de sporter staat op de achterkant van de cirkel met zijn rug voordat ze exploderen aan de voorzijde van de cirkel . Een meer recent ontwikkelde techniek heet de " spin " waar het schot putter bootst de spinnen windup gebruikt door hamer en discuswerpers . Wat je
Schot
kogelstoten cirkel
nodig
Toon meer instructies
1

Duw het schot in de zijkant van je nek vlak voor en onder uw rechter oor als je een rechtshandige werper .

Stand 2 nog steeds geconfronteerd met de achterkant midden van de cirkel met je tenen 3 centimeter in de cirkel . Rechterhand werpers moeten beide schouders rechtsom achter de cirkel rand als hun linkerarm zwaait over het lichaam te draaien .
3

Shift al uw gewicht en het gewicht van het schot om je linkervoet als uw linkerarm zet zijn sweep . Tegelijkertijd buig je linkerknie zodat uw linkerdij is bijna parallel aan de grond .
4

Richt je ogen op je linkerhand als het veegt . Beginnen om linksom te laten draaien .
5

Pivot op je teen en rijdt je rechter heup over de cirkel . Lood met de binnenkant van je rechter hiel .

Take 6 een vermogen stap ( werpers noem het stap een sprinter ) naar de linkerkant van de cirkel met je rechtervoet Plant de tenen van je rechtervoet en blijven draaien . Laat je romp achter op je voeten .
7

Plant je linkervoet tegen het bord aan de voorkant van de cirkel en hurken licht . Als je romp begint om je voeten te vangen tegelijkertijd strek je benen en duw het schot omhoog en weg van je lichaam.
8

Laat het schot en laat je momentum om je terug te keren naar je worp . < Br
>

[Hoe maak je het kogelstoten Spin Techniek: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019398.html ]