Hoe kan ik Videotape Myself Hardlopen

? Videotaping jezelf hardlopen is een handige manier om de controle van uw vorm en techniek . Het maken van kleine aanpassingen aan uw loopstijl na het observeren van je techniek kan leveren grote verbeteringen . Hoewel je niet kunt videoband een hele run zonder de hulp van een vriend om u te begeleiden op de route , kunt u grote delen van een run te nemen vanuit een statische positie . Wat je
Video camera of mobiele telefoon met videocamera nodig
Krijt
Statief
Toon meer instructies
1

Markeer uw startpunt op de grond in krijt .

Plaats Pagina 2 uw tas op de krijt . Verwijder eventuele kostbaarheden, zoals een iPod of contant.

Wandeling
3 ongeveer 100 meter afstand van de tas . Als je loopt, verwijder eventuele obstakels , zoals stenen en strooisel .
4

Een tweede krijtstreep op de grond .
5

Loop 10 meter voorbij de tweede krijt merk en uitpakken van een statief en camera.
6 Controleer de zoeker om te controleren of de zak en tweede merk zijn in frame .

Verleng de telescopische poten van het statief , zodat de camera staat ongeveer 36 centimeter van de grond . Als u het statief veel hoger ingesteld , wordt de camera fotograferen boven je hoofd als je om binnen een paar meter . Want dit is het punt waarop u het meest prominent zullen gefilmd worden , is het essentieel de camera is gepositioneerd om je been en arm beweging vast te leggen .
7

Monteer de camera op de top van het statief en richt deze in de zak . Pas de zoom en hoek, zodat u de volledige afstand tussen de zak en de tweede krijtstreep kunnen zien . Niet in te zoomen op de zak , want dit betekent dat je out-of -focus als je de camera benaderen . Stel de zoom in zodat het zich richt op de tweede krijtstreep zonder de tas wazig .
8

Druk op "Record " op de camera . Het is onnodig om een timer te gebruiken , zoals je kunt gewoon snel vooruit vanaf het startpunt aan wanneer je begint lopen .
9

Loop terug naar het begin , zet de tas aan de zijkant en start uw run . Lopen in een rechte lijn tussen de twee krijtlijntjes en niet afwijken van de route. Draaien in je normale stijl en concentreren op het veilig lopen .
10

Druk op " Stop" op de camera , en klik op " Play" om de beelden te bekijken . Indien nodig , filmen zelf loopt van de tweede krijtstreep aan de eerste, om een achteraanzicht van uw lopende stijl te krijgen .


[Hoe kan ik Videotape Myself Hardlopen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002021741.html ]