Hoe om te leren Cardio Kickboxing

Cardio kickboksen is afgeleid van het boksen , vechtsporten en aerobics . Het combineert stoten, trappen en bleef beweging naar een training die uw spieren versterkt terwijl het verhogen van het uithoudingsvermogen en flexibiliteit te creëren . In tegenstelling tot andere vormen van kickboksen , doet cardio kickboxing niet gepaard gaat met fysiek contact . Het wordt uitsluitend gebruikt als een cardiovasculaire training om de gezondheid van uw lichaam te verbeteren . Cardio kickboksen is een geweldige manier om stress te verminderen , terwijl op hetzelfde moment het leren van een paar eenvoudige zelfverdediging technieken . Wat je
Cross trainer schoenen Canvas Tas handschoenen
Toon meer instructies
1

Neem contact op met uw plaatselijke YMCA , sportschool of rec centrum en vragen over hun cardio kickboxing nodig klassen . Vraag of ze bieden lessen die zijn gericht op beginners met basis bewegingen en een lagere intensiteit . Ook vragen over de instructeurs . Wil je een klasse die wordt gegeven door iemand die een gecertificeerd kickboksen of Tae - Bo instructeur vinden . Als de instructeur heeft een bruine band ( 2e kyu ) of hoger zullen ze meer dan gekwalificeerd om u te instrueren in de juiste techniek. Vraag of je een sessie voordat u zich aanmeldt om te beslissen of het de juiste klasse voor u kan bijwonen. Kopen van 2

Draag comfortabele kleding die u toelaat om te bewegen zonder beperkingen . De juiste schoenen zijn ook uiterst belangrijk . Cross trainers zullen je ondersteunen tijdens alle bewegingen die nodig zijn tijdens de les . Als de sessie gaat met behulp van een training tas , wilt u misschien een paar goede zak handschoenen te overwegen om uw handen te houden beschermd tegen slijtage.

Evalueer 3 uw huidige conditie . Beginnen langzaam en blijf in uw eigen tempo in plaats van proberen te houden met anderen die in de klasse voor een lange tijd . Duwen jezelf te ver , te snel , alleen je achteruit sturen in uw doelen. Houd je kicks laag op het eerste totdat je ontwikkelt een goede techniek en uw flexibiliteit zijn toegenomen . Gebruik gecontroleerde bewegingen , zodat je niet jezelf soms gedwongen tijdens de training en letsel veroorzaken.
4

veel water te drinken voor, tijdens en na het kickboksen sessie . Hoe meer je transpireren tijdens de training , hoe meer vocht je nodig hebt om in te nemen om je lichaam te houden van steeds uitgedroogd . Als je niet je lichaam te voorzien van de benodigde water , kan het niet correct uitvoeren tijdens de cardio kickboxing klasse .


[Hoe om te leren Cardio Kickboxing: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Kickboxing/1002006311.html ]