Hoe om te leren Synchroonzwemmen

Hoewel synchroonzwemmen alleen is al beoefend als sport sinds 1950 , heeft het toenemende bekendheid en erkenning gekregen voor zijn boeiende choreografie en slopende sportieve eisen . De sport echt iets groots 1984 , toen het werd een officiële Olympische evenement . Terwijl professionele synchroonzwemmen vereist krachtige individuele training en solide teamwork , er zijn entry- level learning mogelijkheden voor degenen die net beginnen . Door het volgen van de juiste weg kunt u beginnen met het leren synchroonzwemmen relatief eenvoudig , het voorbereiden jezelf voor geavanceerde routines later. Wat je nodig hebt
" Synchroonzwemmen : The Pursuit of Excellence " DVD
" Officieel Competitive Swim Rules" boek
Toon meer instructies
1

Word lid van een gesynchroniseerde zwemmen groep in uw omgeving. Groepen meestal bestaan ​​op alle niveaus --- velen zijn niet-competitieve en uitsluitend met het doel van het leren. Het is een goed idee om mee te doen met een beginnende duik groep vroeg op , zodat u kunt beginnen met oefenen als team meteen. Zelfs als er geen beginners - niveau groepen in uw omgeving , beginnen scouting potentiële teams om mee te doen als je een beter gesynchroniseerde zwemmer . Kopen van 2

Kijk voor de klassen in uw regio . YMCAs en omgeving universiteiten bieden soms synchroon zwemmen lessen , zodat u uw vaardigheden aan te scherpen met de steun van een ervaren instructeur .
3

Train je lichaam met regelmatige zwemmen oefeningen en andere cardio workouts zoals joggen of fietsen . Ook , vergeet dan niet om uw ritmische timing trainen . Danslessen zijn een geweldige manier om te leren hoe te bewegen in sync met partners . Als een toegevoegde bonus , Fitness Magazine legt uit dat dansen is een uitstekende cardio workout .
4

Bekijk instructievideo's , zoals de gratis hands-on handleiding clips aangeboden bij Swim.com ( zie bronnen ) . Het zien van de werkelijke technieken in beweging zal u helpen leren .
5

Studie non - instructievideo's . Terwijl video lessen die je de basics kunt geven , is het ook belangrijk om te weten wat meer geavanceerde moves eruit . Kijken professionele gesynchroniseerde zwemmers zal u helpen beter inzicht in de elementen van een goede uitvoering . Een bijzonder nuttige video is PBS " Synchroonzwemmen : The Pursuit of Excellence ", omdat het is voorzien van professionele routines en spontane foto's van achter de schermen workouts en trainingen
6

lezen Karen Rose 's boek . " Officieel Competitive Swim Rules" ( zie bronnen ) . Het boek bevat gedetailleerde hoofdstukken aanpakken van de vele vormen van zwemwedstrijden --- waaronder synchroonzwemmen . Rose's boek is niet nodig in het begin van je training als je net leren en plezier maken, maar je moet verwijzen naar het als als je beginnen met het leren van geavanceerde technieken en de toetreding tot de lokale competities .


[Hoe om te leren Synchroonzwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Synchroonzwemmen/1002004149.html ]