Hoe te loopafstanden Bereken

Wandelen gemiddeld 10.000 stappen per dag kan helpen de bloeddruk te verlagen , het verbeteren van controle van de bloedglucose , bijdragen aan een gezonder gewicht en het risico van abdominale obesitas te verminderen , volgens de American College of Sports Medicine . Het berekenen loopafstanden kan u helpen uw activiteit te verhogen en doelen aan uw uithoudingsvermogen en de algehele conditie te verhogen . Wat je
stappenteller ( optioneel ) nodig
Toon meer instructies
1

Gebruik een stappenteller om afstand evenals gedekt stappen volgen. Maak een wandeling door een korte baan of andere bekende afstand als uw stappenteller niet over een afstand tracking-systeem . Bereken het aantal stappen en vermenigvuldigen als passend stappen per mijl te schatten. Bijvoorbeeld, als je 500 treden ongeveer een kwart - mijl spoor nemen, kunt u schatten dat het duurt 2000 stappen om een ​​mijl te dekken . Kopen van 2

Reset de dagteller op je auto en rijden het pad dat je normaal lopen . Verdubbel de afstand tot verantwoording voor de wandeling terug als u uw kilometerstand bij het bereiken van uw bestemming .

Plan 3 uw wandeling voordat u erop uit en de afstand berekenen online . Google Maps, bijvoorbeeld , kunnen gebruikers een wandelpad en berekenen de afstand automatisch te creëren . MapMyRun.com beschikt over pre-made wandelen en lopen paden die afstandsinformatie bevatten . Zoeken op postcode of stad en provincie om paden te vinden in uw regio.

Walk Goedkope 4 op een loopband om afstand te berekenen . De meeste elektronische loopbanden kunt u programmeren voor een alarm klinkt wanneer u een bepaalde afstand hebt gelopen .


[Hoe te loopafstanden Bereken: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002022362.html ]