3 soorten zelfzorg die u moet kennen

U hoort misschien vaak hoe belangrijk zelfzorg is voor uw welzijn, maar hoe vaak hoort u wat het werkelijk inhoudt? Zelfzorg is veel meer dan de tijdelijke opkikkertjes, rages en de winkeltherapie die je doet om je humeur te verbeteren. In plaats daarvan gaat echte zelfzorg over focussen op en teruggeven aan jezelf. Blijf lezen om meer te weten te komen over zelfzorg en de juiste manieren om dit in de praktijk te brengen?

Fysieke zelfzorg

Dit is de meest voorkomende vorm van zelfzorg. In wezen is fysieke zelfzorg de praktijk van het onderhouden van een gevoed lichaam. Om dit te bereiken, zijn er drie basisaspecten om in gedachten te houden:een gezonde, evenwichtige voeding, voldoende rust en slaap en lichaamsbeweging. Slechts een paar minuten op een elliptische trainer kan uw kijk volledig veranderen. Voedsel voorziet je lichaam van de juiste voeding om de hele dag te functioneren, terwijl slaap je lichaam in staat stelt te verjongen van de dagelijkse activiteiten. Deze twee factoren zijn, naast lichaamsbeweging, cruciaal voor een gelukkige, gezonde en volledig functionele jij.

Naast de basis zijn er nog tal van andere manieren om je lichaam extra te verzorgen zodat het zich fysiek goed voelt. Als een lang bad nemen bijvoorbeeld iets voor jou is, is dit een geweldige activiteit om in je dag te integreren. Om nog een stap verder te gaan, probeer kaarsen of wierook aan te steken, deuntjes aan te zwengelen en je favoriete boek te pakken. U kunt ook essentiële oliën in uw bad opnemen, omdat deze kunnen dienen ter ondersteuning van maximale ontspanning.

Aangezien uw huid de grootste barrière is tegen agressieve omgevingselementen, is het van vitaal belang dat u ook wat tijd besteedt aan de verzorging van uw huid. Hoewel je misschien je typische huidverzorgingsroutine hebt die je elke dag uitvoert, kunnen er enkele essentiële producten zijn die je mist. Op retinol gebaseerde behandelingen kunnen bijvoorbeeld de collageenproductie stimuleren en puistjes voorkomen, waardoor uw huid gladder, helderder en gezonder wordt. Door deze producten elke dag in uw huidverzorgingsregime te integreren, voelt u zich goed en uw huid nog beter.

Geluk, verdriet, woede, verrassing, angst en walging:dit zijn de zes basisemoties u normaal zult ervaren in uw dagelijks leven. Hoewel je deze gevoelens misschien kunt erkennen, hoe echt ben je in contact met je emoties? Vertrouwd zijn met je gevoelens - ook wel emotionele intelligentie genoemd - betekent dat je de emoties van jezelf en die om je heen kunt identificeren en beheersen. Dit is belangrijk om in gedachten te houden, vooral als het gaat om emotionele zelfzorg.

Het is niet ongebruikelijk om bepaalde emoties als 'goed' en andere als 'slecht' te bestempelen. In termen van emotionele zelfzorg kan deze actie je echter een minder dan ideaal gevoel geven over de emoties die je ervaart. Om dit te voorkomen, oefent u coping-mechanismen om erachter te komen welke het beste voor u werken, zodat u op een gezondere manier beter op uw emoties kunt reageren.

Probeer steun te zoeken bij een professional of een geliefde om je emotionele intelligentie te versterken. Praten over stressvolle gebeurtenissen en gevoelens is een perfecte manier om te herkennen wat je voelt en waarom je je zo voelt. Het is ook een uitstekend idee om vast te stellen wat uw grenzen zijn en wat u triggert, zodat u kunt herkennen wanneer u een stap terug moet doen en na moet denken over uw gedrag.

Financiële zelfzorg

Zelfzorg is meer dan alleen 'jezelf behandelen', vooral als je erover na gaat denken in termen van je financiën. Voor velen is geld de meest voorkomende bron van stress. Het kan niet alleen een deel van je stress verlichten, maar het kan je ook een gevoel van voldoening geven.

Een goede plek om te beginnen is door uw doelen te visualiseren. Het is belangrijk om te weten wat u wilt met betrekking tot korte- en langetermijndoelen. Door uw wensen en behoeften voor uw financiële welzijn vast te stellen, kunt u doelen creëren die u inspireren, evenals een plan om deze te bereiken.
Een ander hulpmiddel dat u moet gebruiken, is een checklist voor financiële zelfzorg. Dit kan de doelen die je voor jezelf stelt ondersteunen en je ook de kennis en de mogelijkheid geven om je financiële zelfzorg te verbeteren. Het bijhouden van uw uitgaven, het opzetten van een noodfonds of beleggen zijn bijvoorbeeld slechts enkele manieren om uw geld te beheren en controle te hebben. Wanneer u de tijd voor uzelf neemt om u op uw financiën te concentreren, kan dit rechtstreeks van invloed zijn op uw vooruitzichten en stemming.

[3 soorten zelfzorg die u moet kennen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049845.html ]