Hoe te Stroke Volume verhogen

slagvolume ( SV ) verwijst naar de hoeveelheid bloed die het hart pompt uit de linker ventrikel met elke contractie . Dit wordt gemeten in milliliter per beat. Volgens de website van Sport - fitness - advisor.com , "Naar ongetrainde personen slagvolume op gemiddelden rust 50-70ml/beat oplopend tot 110-130ml/beat verslaan tijdens intense , fysieke activiteit In topsporters rusten slagvolume gemiddelden 90 . - 110ml/beat toenemende zoveel 150-220ml/beat . " U moet uw SV weten of u wilt uw hartminuutvolume , die wordt berekend door uw SV vermenigvuldigen met uw hartslag te bepalen. Instructies
1

Exercise . Elk type van de oefening zal uw SV verhogen . Echter , het lijkt erop dat elke verticaal uitgevoerde oefening het meer zal toenemen . Volgens Sport - fitness - advisor.com , " zwemmers ziet een geringere toename van het slagvolume in vergelijking met hardlopers of fietsers bijvoorbeeld. Men gelooft dat de rugligging voorkomt dat het bloed uit de samenvoeging in de onderste ledematen verbeteren van veneuze terugkeer . "
Pagina 2

Onderga zoutoplossing infusie met behulp van volumetrische echocardiografie of een combinatie van longslagader catheterisatie en radionucliden cineangiography . Er wordt geschat dat het uw SV aanzienlijk zal toenemen - . Met 15 procent tot 25 procent , volgens een website Critical Care Forum

Voer 3 een Valsalva manoeuvre . U voert de Valsalva manoeuvre wanneer u probeert uit te ademen met je mond dicht en je neus bedekt . In een evaluatie van SV variabiliteit met behulp van real -time spiraal fase contrast van 2008 , een lichte SV stijging deed zich met behulp van deze manoeuvre : "Tijdens de eerste paar seconden ( fase I ) , zagen we een lichte stijging van de SV , in verband met de toename van de veneuze terug te wijten aan inspiratoire druk. "
4

Leg een koud kompres op je voorhoofd gedurende 2 minuten . De hierboven genoemde evaluatie met behulp van real -time spiraal fase contrast vond dat gezicht koeling toegenomen SV .
5

Solliciteer mentale stress . Voorbeelden van mentale stress omvatten uitdagend werk , overmatig piekeren en het onvermogen om te ontspannen . De toename van de SV gebruik mentale stress was een andere conclusie van de beoordeling met behulp van real -time spiraal fase contrast .


[Hoe te Stroke Volume verhogen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002005757.html ]