Hoe te converteren Cardio Minutes to Miles

Of u nu wandelen, hardlopen of fietsen , cardiovasculaire oefening is een belangrijk onderdeel van een evenwichtige oefening routine . Cardiotraining kan risico op bepaalde ziekten te verminderen , bouwen longcapaciteit , verhogen spiermassa en het verbeteren van uw stemming . Maar te veel kan leiden tot letsel . Blijf op de hoogte van de oefeningen die u uitvoert en een evenwicht tussen routines die zich richten op krachttraining , algehele uithoudingsvermogen , behendigheid , gewichtsverlies en cardiovasculaire uithoudingsvermogen te behouden . Raadpleeg uw arts om een ​​programma om u te helpen uw doelen te ontwikkelen; uw arts of trainer kunt u specifieke doelen , zoals 20 minuten lopen of 3 mijl per dag te geven . Instructies
1

Noteer de totale tijd die u uitgeoefend in minuten en je snelheid in mijl per uur . Deze informatie in de buurt van de bovenkant van het scherm hometrainer kopen van 2

Vermenigvuldig de tijd door de snelheid . ; Bijvoorbeeld, als je liep gedurende 30 minuten bij 3 mph , vermenigvuldigen 30 bij 3 te bereiken 90
3

het product te delen door 60 . ; bijvoorbeeld , zou je delen 90 door 60 te komen 1.5 .
4

Label de quotiënt in mijl (1,5 mijl ) .


[Hoe te converteren Cardio Minutes to Miles: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002020703.html ]