Hoe maak je een Plyo Box Build for Plyometric Oefeningen

Plyo dozen worden gebruikt in plyometrische trainingen. Een plyometrische trainingen snel uitzetten en krimpen spieren om de prestaties te verbeteren , meestal in de sport . Een plyo doos gekocht in een winkel kan een hap nemen uit je portemonnee , maar u kunt geld besparen en bouw je eigen plyo box.Things je nodig hebt Goedkope 4 , 2 -inch met 4 -inch met 8 - voet grenen studs
1 restje 3/4- tot 1 - inch multiplex minimaal 2 bij 2 centimeter
1 klein doosje van 1 1/2-inch schroeven
1 klein flesje houtlijm

Toon meer instructies
1

Snijd de dennen bouten in acht 2 - voet stukken , vier 1 ½ meter stukken en vier stukken als kruisschoren gebruiken . ( Misschien wil je het vak eerst te bouwen en snijd het kruis brace stukken later . ) Kopen van 2

Met vier van de 2 - voet stukken maken een vierkant en hout lijm ze aan elkaar . Schroef ze dan samen met houtschroeven . Herhaal dit met de andere vier stukken .
3

Zet de 1 ½ meter stukken in elke hoek van een van uw pleinen opstaan ​​. Lijm en schroeven .
4

Tip het plein met de 1 1/2-foot stukken op zijn kant en schuif het andere plein over de verticale 1 ½ meter stukken. Lijm en schroef de tweede vierkant om de verticale stukken dus het ziet er hetzelfde uit als de bodem vierkant .
5

Zet de doos terug op de bodem plein . Zet in de kruisschoren . De eenvoudigste manier om dit te doen is om een ​​stuk van 2 - door - 4 plaatsen over het vak diagonaal , markeren de plaats te snijden , dan knippen. Nadat je snijd een stukje lijm en schroef deze op de doos en ga naar het volgende stuk . Zorg ervoor dat de kruisverbindingen op gerichte zijden gaat in tegengestelde richting.

Plaats
6 de plyo doos boven naar beneden op de multiplex en traceren voordat u uw gesneden . Knip de vorm uit het triplex en lijm deze aan de bovenkant van de doos . Plaats de schroeven in de hoeken .


[Hoe maak je een Plyo Box Build for Plyometric Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002031639.html ]