Hoe te gebruiken Core Balance Peulen

Dankzij de introductie van de oefening apparatuur zoals kern balans peulen , kan er niet langer een noodzaak voor uw eigen persoonlijke trainer. Als u wilt krijgen in vorm in het comfort van uw eigen huis , kan balans peulen een grote oefening tool. Hun unieke ontwerp helpt bij de mogelijkheid om een ​​nieuwe uitdaging toe te voegen aan regelmatige workout routines . Door het creëren van een onstabiel oppervlak met het gebruik van kleine met lucht gevulde , koepelvormige balans pods , kunnen gebruikers abs en andere gebieden effectiever toon . Wat je nodig hebt
Balance pods
Gewichten
Toon meer instructies
Setup

Plaats 1 de peulen op de vloer met de platte kant naar beneden voor matige balans training. Ruimte de peulen tussen 1 en 1 1/2 meter uit elkaar . Kopen van 2

Flip de peulen op knobbelige - kant naar beneden voor hardere balans training.
3

Gebruik de balans peulen te werken aan het verhogen houding , coördinatie , dynamisch evenwicht , behendigheid en bewustzijn .
Uitoefenen
4

Gebruik een pod voor elke voet aan oefeningen , zoals het uitvoeren de dode lift , been squat en eenzijdige been bovenlichaam oefeningen .

Gebruik
5 twee pods voor elke voet een beetje meer balans en ondersteuning te bieden bij het uitvoeren van oefeningen zoals geneeskunde bal geeft squats of liggende bruggen .
6

Houd uw voeten rechte en knieën licht gebogen voor staande oefeningen .
7

het gewicht van je lichaam van de ene pod naar de andere om de balans te veranderen en uit te werken verschillende gebieden van het lichaam .
8

Heb een basis yoga boom vormen door het plaatsen van een voet net boven de andere knie en het plaatsen van je handen op je heupen . Til je je handen boven je hoofd om de intensiteit van de training te verhogen . Voer pushups door het plaatsen van een pod onder elke hand . Plaats een pod onder elke knie of voet instabiliteit verhogen .


[Hoe te gebruiken Core Balance Peulen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002021075.html ]