De voordelen van Trilplaten

betrekken weinig inspanning en tijd , vibratietraining effectief houdt je lichaam in vorm . Wetenschappelijke studies over onder andere gedaan door de NASA , blijkt dat zich op een trilplaat voor slechts 10 minuten geeft je dezelfde resultaten als een 45 - tot 60 - minuten fitness sessie . U bent waarschijnlijk niet fysieke inspanning , vermoeidheid of pijn in de gewrichten , die ook maakt vibratietraining perfect voor revalidatie voelen . De belangrijkste voordelen van deze oefening zijn bestudeerd met behulp van merken zoals Galileo , Powerplate , VibroGym , hyperzwaartekracht en DKN . Wetenschappelijk bewezen voordelen

Trilplaten verhogen bereik van de beweging , flexibiliteit , reactiviteit en evenwicht, te verbeteren spierspanning , verhoging van de botdichtheid en verminderen pijn in de onderrug , volgens een mei 2009 Science Daily artikel getiteld " Vibration Plate machines kan steun gewichtsverlies en Trim buikvet . " De platen ook een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van leven van ouderen , en , met medische goedkeuring , worden gebruikt voor de behandeling van Parkinson en multiple sclerose patiënten, volgens de Power Plate website .
Non - Bewezen Voordelen

Fabrikanten van trilplaten , zoals PowerPlate , vertoning testimonials op hun websites . Gebruikers beweren dat de producten leiden tot verminderde cellulitis , versnelde gewichtsverlies , herstel van sportblessures , rekken van de spieren en lymfedrainage . Gebruikers kunnen ook beschrijven verbeterde stemming en libido , en minder stress .
Individuele voordelen

Persoonlijke voordelen ervaren door het gebruik van trilplaten zijn afhankelijk van de kracht van het product, uw opleidingsniveau , leeftijd , lichamelijke activiteit en gewicht. Sommige gebruikers hebben gemeld goede resultaten met 4G zwaartekracht , terwijl anderen zeggen dat ze 10G nodig hebben om een verschil te zien .
Overwegingen

Wees
voorzichtig trilplaten uit China . Deze producten voldoen niet aan de door de gevestigde fabrikanten van trilplaten parameters . Om effectief te zijn , de trillingen heeft minstens een G - kracht van de 4 hebben . Iets minder dan 4G ontspant alleen de spieren . Volg de aanwijzingen van de fabrikant over hoe de trilplaat te gebruiken , want er zijn verschillende snelheden en programma's. Wanneer u een medische of fysieke omstandigheden , duidelijk gebruik met uw arts.


[De voordelen van Trilplaten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002031999.html ]