De voordelen van Rollerblading

skaten, ook wel bekend als inline skaten , werd populair in de Verenigde Staten in de jaren 1990 en is nog steeds een leuke manier om te oefenen in het zwembad , dat een bescheiden investering in uitrusting en apparatuur vereist te krijgen. U kunt alleen of in groepen rollerblade , op fietspaden , op de weg , op parkeerplaatsen en ijsbanen om je hartslag omhoog te krijgen en het verbeteren van uw algemene gezondheid . Cardiovasculaire gezondheid

Skeeleren is een cardiovasculaire oefening die je hartslag zal verheffen en je zweet . De gezondheidsvoordelen van zweten eenmaal daags zijn talrijk . Deelname aan cardiovasculaire training zoals skaten verbetert je bloedsomloop en je mag blijven calorieën voor enkele uren branden , zelfs nadat u een hoge intensiteit zitting van skaten afmaken . Behoud van een goede cardiovasculaire gezondheid na verloop van tijd vermindert het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten , een hartaanval of een beroerte en zal helpen houden u op een gezond lichaamsgewicht.
Spierspanning en Definitie

Skeeleren werkt de grote spiergroepen in het onderlichaam , dus je kunt verwachten dat zere benen en billen te hebben wanneer u voor het eerst beginnen met skaten . Skaten versterkt de quads , billen , kuiten , hamstrings en ​​de kern , dus met een speciale skaten regime u kunt verwachten om betere spierdefinitie zien in je dijen , achterste , benen en buikspieren . De verhoogde spiermassa je bouwt door skaten draagt ​​ook bij aan uw lichaam efficiënter gebruik van calorieën tijdens de normale dagelijkse activiteit .
Mood -Stimuleren van Endorfine

De combinatie van een zonnige dag en een skaten sessie kan wonderen verrichten voor je humeur te stimuleren . Die betrokken zijn bij uitdagende cardiovasculaire oefening zoals skaten releases neurotransmitters genaamd endorfine , waarvan de gevolgen lijken op die van opiaten in hun vermogen om bij te dragen aan een gevoel van welbevinden en een afname van pijn . Regelmatige lichaamsbeweging door skaten kan ook helpen op de lange termijn te voorkomen klinische depressie, angst en andere stemmingsstoornissen en psychische stoornissen .
Verbeterde Sleep

Getting cardiovasculaire oefening door skaten bevordert beter slapen 's nachts . De boost in chemicaliën produceert uw lichaam in reactie op het verbranden van calorieën door skaten helpen sneller in slaap vallen . Trainen in de ochtend of een paar uur voordat je naar bed helpt je ook een diepere , meer herstellende niveau van de slaap te bereiken . De diepere slaap je krijgt als gevolg van de cardiovasculaire oefening die door skaten verbetert je concentratie , focus, energie , productiviteit en stemming gedurende de dag .


[De voordelen van Rollerblading: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/skaten/1002001916.html ]