De voordelen van Taekwondo

Taekwondo is een dynamische krijgskunst en Olympische sport die poses , genaamd houdingen en vormen , met de dynamische werking van schoppen en ponsen combineert . The World Taekwondo Federation beschrijft deze vorm van krijgskunst als " de eenheid van lichaam , geest en leven , en de eenheid van de pose . " De Federatie stelt dat het beoefenen van taekwondo synchroniseert je geest met beweging , waardoor harmonie in uw leven, evenals als voor de samenleving . Deze unieke balans tussen lichaam , geest en ziel kan taekwondo geven een voordeel ten opzichte van andere vormen van zelfverdediging . Schoppen en Core

Taekwondo is Koreaans voor "de weg van de voet en de vuist . " Aanvallers zijn geblokkeerd door een reeks van ponsen stakingen , vliegende trappen en sweeps ontworpen om te nemen uit elke tegenstander . Kicking is meer prominent in taekwondo dan in andere krijgskunsten , daarom , het is een bijzonder effectieve workout voor de beenspieren . Taekwondo grijpt ook de kern spieren die de wervelkolom en de maag te houden, het verbeteren van houding en balans met zijn reeks van vormen en standpunten .
Cardiovasculaire Fitness

Taekwondo is hart , het werken je hart en longen. Taekwondo training begint vaak met oefeningen om de hartslag te verhogen , zoals hardlopen , jumping jacks , squats , lunges , push-ups en sit-ups . Taekwondo bouwt ook kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid, tasking elke spier in je lichaam , met inbegrip van uw hart .
Autisme, Aandacht en leerstoornissen

Taekwondo is uitstekend voor het verdrijven van extra energie in studenten met Attention Deficit Hyperactive Disorder ( ADHD ) , terwijl die een oog voor detail aan de ingewikkelde manoeuvres correct uit te voeren . Taekwondo is een precisie- sport en helpt studenten met aandacht, focus en sequencing-vraagstukken om deze vaardigheden aan te scherpen en succesvol voelen . Taekwondo bouwt gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen bij kinderen met ADHD , leerstoornissen en autisme . Taekwondo versterkt executief functioneren vaardigheden die ontbreken in studenten met deze aandoeningen en is erkend door Autism Speaks , evenals een aantal organisaties als therapeutisch voor zowel kinderen als volwassenen . Taekwondo is gebaseerd op discipline en maakt gebruik van positieve versterking technieken , net als Applied Behavioral Analysis ( ABA ) , een therapie wetenschappelijk bewezen om mensen te helpen met autisme .
Cross Training

de sprongen , kicks en strekt zich zorgen voor de lenigheid, kracht en flexibiliteit vereist in andere sporten . Vele bekende kunstschaatsers , bijvoorbeeld trainen off - ijs met behulp van taekwondo en andere vechtsporten . Het beoefenen van vechtsporten maakt schaatsers , en concurrenten van andere sporten , een andere set van de spieren te trainen dan ze normaal doen , hen te helpen voorkomen dat overmatig gebruik verwondingen en leidt tot een meer evenwichtige atleet . Taekwondo helpt atleten handhaven van een hoog niveau cardiovasculaire training die nodig is om sneller te rennen , hoger springen en te ontwikkelen en al - body workout die uiteindelijk prestaties in een verscheidenheid aan sporten zal verbeteren .


[De voordelen van Taekwondo: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Taekwondo/1002000974.html ]