Over Spinning Bikes

In veel Amerikaanse sportscholen , kun je tientallen hijgen vinden , zweten personen die nabootsen fietsen door steile hellingen en snelle dalingen a la de Tour De France . Binnen een half uur hebben ze honderden calorieën gedaald . Dit is heel goed mogelijk bij rijden op een van de meest populaire fitnessapparaten vandaag: de spinning fiets. Geschiedenis

De spinning fiets eerste zijn weg reed sportzalen in de 1987 . Het werd geïntroduceerd als indoor cycling door Jonathan Goldberg , die zijn apparatuur handelsmerk als een spinning fiets. Het concept van een spinningles is gemaakt om te dienen als een winter training voor regelmatige fietsers . Hij en partner John Baudhuin creëerde het merk Spinner voor de fiets. Ze vormden hun eigen bedrijf , Mad Dogg Athletics , Inc in 1992 . Het werd de moedermaatschappij voor Spinner , evenals een oefenterrein voor spinning instructeurs. Andere bedrijven zoals Star Trac en Keiser snel creëerden hun eigen spinning -achtige fietsen en klassen .
Bouw

De basis spinning fiets is gehuisvest in een zwaar geconstrueerde frame. Het frame, hoewel zeer stevig, is ook ontworpen om mobiel te zijn zodat de fietsen kunnen worden opgeslagen naast elkaar of verspreid over een sportschool vloer . Er is een groot wiel aan de voorkant die een vliegwiel dat is instelbaar te maken of laat de spanning herbergt . Een instelbare draaiknop op het frame controleert die actie . Het vliegwiel is aangesloten op de pedalen , die banden om de voeten van de fietser op zijn plaats te houden. De spinning fiets bar is meestal "W "-vormig , zodat fietsers kunnen herpositioneren hun armen tijdens de les .
Spin Class

Een spin- klasse is ontworpen om de hartslag te duwen om hoge niveaus van steeds wisselende snelheden en posities op de fiets . Spin klassen kunnen rapid cycling sessies noodzakelijk , waarin de deelnemers zeer snel zal pedaal minuten per keer . Op andere punten in de klasse, kan bikers de spanning draaiknop om hun benen te dwingen om te fietsen als het beklimmen van een steile berg heuvel . Sommige spinnen lessen bevatten ook arm oefeningen tijdens het draaien , staande fietsen posities en " zweven " posities waar de fietser hurkt licht over de stoel tijdens het fietsen snel.
Voordelen

Volgens de wetenschap van het fietsen website, zijn er duidelijke voordelen van het gebruik van een spinning fiets. Het is een low - impact workout , zodat de gewrichten niet veel schade te nemen tijdens het fietsen . De spinning fiets stevige constructie ondersteunt het lichaam heel goed om dit te garanderen . Er zijn verschillende spiergroepen die werkte tegelijkertijd , zodat een draaiende motor kan een total body workout in een sessie . In feite kan een spinning fiets helpen verbranden maximaal 500 calorieën per uur als je oefening op een hoog niveau .
Overwegingen

Spinning fietsen komen niet met veel van "comfort" functies, zoals zachte stoelen en losse pedaal bandjes. Hoewel fietsen werden talrijke lichaamsdelen , wordt het bovenlichaam niet veel gebruikt . Spinning lessen kan vervelend worden als je niet in de muziek selectie van de instructeur of je hebt alle grondbeginselen van spinnen snel geleerd .


[Over Spinning Bikes: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/spinnen/1002006533.html ]