Kalf Wedge Stretching

wat gewoonlijk wordt aangeduid als de kuitspier is een combinatie van verschillende spieren , vooral de soleus en gastrocnemius . Deze spieren met meerdere anderen flex en uitbreiding van het enkelgewricht en de voet te vergemakkelijken . Net als andere spieren , kuitspieren zijn gevoelig voor kramp . Krampen komen gewoonlijk voor in de kuiten omdat hoe vaak ze worden gebruikt . Het kalf wig is een apparaat dat helpt rekken ze uit en kan leiden tot minder krampen en verminderen de kans op een ernstiger problem.Things je nodig hebt
Kalf Wedge
Toon meer instructies
behulp het Kalf Wedge
1

Plaats het Kalf Wedge op een vlak oppervlak dat het stevig zal houden , niet te laten glijden. Indien nodig , plaats de Kalf Wedge tegen een muur of een ander stilstaand object , zodat het niet kan bewegen . Kopen van 2

Raadpleeg het voorste deel van een voet op het Kalf Wedge . Dit moet onder je tenen en de bal van je voet .
3

Leun je lichaam naar voren met het gewicht op het voorste deel van je voet . Als het gewicht van uw lichaam is te veel dat je kunt het andere been gebruiken voor balans en ondersteuning.
4

Houd de stretch. Statische stukken zoals dit moet worden gehouden voor een minimum van 20 seconden .
5

Schakel over naar het andere been en herhaal de rekken.


[Kalf Wedge Stretching: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/stretching/1002032703.html ]