Trends in Aqua Aerobics

Aqua , of water , aerobics biedt een cardio workout die ook uitdagingen spierkracht en uithoudingsvermogen . Uitgevoerd in een van beide ondiep of diep water , water-aerobics is een populaire oefening keuze voor mensen die lijden aan artritis of orthopedische problemen , zoals het water zorgt voor drijfvermogen dat invloed op de gewrichten vermindert . Aquarobics trends variëren van brutale Latijns - dans geïnspireerd workouts om lessen ontworpen voor aanstaande moeders en senioren . Aqua Dansen

Aquarobicslessen dat Latin dansen ingesteld op internationale muziek op te nemen geven beoefenaars een beeldhouwen aërobe training . Sommige onderwater versies nemen cha - cha , merengue en reggaeton verhuist naar het zwembad ook. Instructeurs leerlingen aanmoedigen om klappen en juichen tijdens de les naar een "party -achtige " workout sfeer te bevorderen . Naast conditietraining , nemen deze trendy aquarobiclessen stretching en versterking componenten.
Deep Water Aerobics

Uitgevoerd in het diepe van een zwembad , diep water aerobics levert een impact gratis cardio workout . Het dragen van een beursgang riem kun je je hoofd boven water te houden zonder je voeten aanraken van de bodem van het zwembad . Als je je armen en benen te bewegen tegen de weerstand van het water , je verbrandt calorieën terwijl het versterken van je spieren. Terwijl diep water aerobic een geweldige workout voor iedereen kan bieden , sporters gebruiken vaak deze niet dragende workout stijl in vorm te blijven terwijl u herstelt van verwondingen .
Senior Klassen

Water aerobics lessen ontworpen voor senioren speciale aandacht besteden aan de fysieke fitheid behoeften van ouderen . Samen met het bevorderen van gezondheid van het hart door middel van cardiovasculaire oefening , aquarobics helpt senioren spiermassa te behouden . Volgens Dr Wojtek Chodzko - Zajko , een kinesioloog aan de Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign , aquarobics ook helpen boost metabolisme als het vertraagt ​​leeftijd - gerelateerde verlies van spiermassa bij ouderen .
prenatale lessen

prenatale aquarobics geven aanstaande moeders een kans om hun veranderende lichaamsbouw veilig uit te oefenen terwijl aan andere moeders . Vrouwen in het tweede en derde trimester van de zwangerschap kan waarderen vooral het drijfvermogen van het water in een prenatale aqua aerobics . Water aerobics instructeurs ervaring in prenatale fitness kan u helpen oefeningen aanpassen als dat nodig is om aan uw groeiende buik past.


[Trends in Aqua Aerobics: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/water-Aerobics/1002000621.html ]