Yoga Strap Oefeningen

Een yoga- riem is een prop gunstig voor beginnende yoga studenten . Een reden waarom mensen aarzelen om yoga te proberen is hun gebrek aan flexibiliteit . Omdat yoga is uiteindelijk een praktijk voor de versterking , een yoga riem kan een student die misschien niet veel flexibiliteit te ontwikkelen en te duwen diep in poses . Riemen , ook bekend als riemen , gemaakt van katoen of nylon en een gesp aan een uiteinde . Yoga riem lichaamsbeweging zijn uitbreidingen van traditionele yoga oefeningen waarbij de band helpt gebruikers anders grijpen onbereikbaar ledematen of het bezit van een pose langer. Schouder Stretch Oefening

Hoewel niet een yoga pose , het gebruik van een yoga riem vergemakkelijkt de schouder rekoefening . De oefening verlicht spanningen in het gehele bovenrug . Om deze beweging te voltooien , zitten in een rechtopstaande positie of stand . Houd de yoga band met je handen voldoende afstand , strek je armen naar voren en parallel aan de grond . Een adem beweegt de armen langzaam boven het hoofd . Een uitademing verlaagt de armen achter het lichaam . Lijn elke opwaartse en neerwaartse beweging met de adem .
Forward Bend

Een voorwaartse buiging kan verschijnen intimiderend , vooral als de spieren in de benen zijn strak . In yoga , het doel van de pose is om een ​​platte achterkant behouden en bereiken de handen aan of voorbij de voeten . Om een yoga riem te gebruiken met een zittende bocht , rechtop zitten op de grond met je benen bij elkaar en gestrekt . Houden tegenovergestelde uiteinden van de riem , loop de band midden op de voeten , rust met lichte spanning op het onderste punt van de voeten. Op dat moment scharnier voren , met de band om de armen verlengen en houd de rug recht . Om compleet een staande voorwaartse buiging met behulp van een yoga riem , de gebruiker stappen op het midden van de band , houdt het op tegenovergestelde uiteinden , voordat scharnierende vooruit .
Arching Oefeningen

Sommige yoga-oefeningen , zoals de boog vormen , de deelnemer verplichten boog de rug en grijp de voeten. In situaties als deze, kan een yoga riem te helpen. Voor een boog vormen , vanuit een liggende buik -down positie , de rug is gebogen en de benen buigen en een lift . Met het bekken nog op de vloer bereiken armen naar de voeten of enkels grijpen. Looping een yoga riem rond de voorkant van de enkel kan een zachtere stretch voor beginners of mensen met beperkte flexibiliteit .
Bindt

Binding yoga-oefeningen zijn die waarbij je handen reiken aan de sluiting rond het lichaam . In een oefening waarbij een te binden , een yoga riem verlengt bereiken waardoor een goede uitvoering van de houding , zonder noodzaak voor de handen om ooit echt te raken achter het lichaam .


[Yoga Strap Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002032999.html ]