Hoe u uw eigen Beenstrekken Machine

A-poot uitrekken machine verbetert de flexibiliteit en voorkomt sportblessures . Een poten strekken machine een 8 voet bij 1 meter rechthoekig frame met een aandrukrol op elk uiteinde , die kan worden gebruikt om de voeten te ondersteunen . Door het verplaatsen van uw voeten in tegengestelde richting , zult u in staat om uw benen te strekken . Het is relatief eenvoudig te bouwen en vereist enige basiskennis van buizen constructie en gebruik van gereedschap . Wat je nodig hebt
26 voet van 2 -inch PVC-buizen
8 kromme gewrichten Goedkope 4 T - verbindingen (geen groeven ) op PV lijm Pagina 2 1 -inch solid- wood 1.5 - mond- by -1.5 - voet pleinen
8 concaaf roller wielen met mounts
Roll van 2 -inch schuim
vinylrol Electric drill
½ - inch houtschroeven
Staple gun
Toon meer instructies Heb Bouw een Rechthoekige
1

Out van de PVC-buis , snijd vier 3-meter stukken, twee 2 - voet stukken en twee 1 - foot stukken . De resterende buis zal later worden gebruikt om de handvatten te maken. Kopen van 2

Doe een 3 - voet stuk PVC pijp met een 2 - voet stuk met behulp van een T-stuk . Plaats dan een ander T - joint aan het andere uiteinde van de 2 - voet stuk , en dan aansluiten bij een ander 3 - voet stuk tot het einde. Zorg ervoor dat de stengels van de T -stukken zijn naar boven. Dit zal een 8 - voet buis die twee T -stukken die omhoog steken heeft te maken. Herhaal dit proces om een tweede 8 - voet pijp te maken.

Lijm 3 een curve gezamenlijk in elk uiteinde van de pijpen . Leg de buizen parallel aan elkaar en steek en lijm een ​​1 meter buis in elke curve samengevoegd die de twee 8 voet buizen . Dit zal een rechthoekig frame vormen.
Build handvatten en Frame Pads voor de Rechthoekige
4

Snijd de PVC buis in twee 2 - voet stukken en vier 1 - foot stukken .

Insert 5 en lijm een ​​1 meter buis in elke T - gewricht. Plaats en lijm een ​​curve gezamenlijk bovenaan elk 1 meter pijp. Plaats een 2 -meter buis in elk van de kromme gewrichten om een 2 - meter handvat vormen. Herhaal dit om een handvat voor de andere kant te maken.
6

Neem de twee 1,5 - meter vierkante stukken hout en snijd de 2 - inch schuim om het hout te passen . Neem je vinyl materiaal en knip ze volledig te bedekken het schuim en hout en nieten het vinyl aan de onderkant .
7

Op elke benedenhoek van het hout , monteren en schroef een concaaf roller wiel met ½ - inch hout schroeven met behulp van de elektrische boor . Zodra u de vier holle wielen gemonteerd , bepaal uw roller pads tussen de frames met de wielen op de top van de buizen van het frame .


[Hoe u uw eigen Beenstrekken Machine: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Kung-Fu/1002000927.html ]