Hoe te kiezen van de juiste Fiets Met pijn in de heup
Racefiets
Mountainbike
Cruiser fiets
Ligfiets
Toon meer instructies
1
Controleer de opstaphoogte van de fiets door zwaaien uw been over de bovenbuis van de fiets . Als je kruis maakt contact met de bovenbuis voor uw voeten plat op de grond , de motor te hoog is het kopen van 2
Controleer de grootte van de fiets door het onderzoeken van de zadelbuis onder de zitting . ; dit is waar de grootte van de fiets wordt gemarkeerd in centimeters . Kies een kleinere fiets en controleer de stand -over hoogte . Wanneer de bovenbuis is binnen 1 centimeter van je kruis grootte van de fiets juist is .
Pas 3 de zithoogte . Zithoogte is correct wanneer er ongeveer een 5 - graden bocht in je knie als je zit op de stoel , met je been aan de onderkant van de pedaalslag .
4
Neem de fiets voor een korte rit . Als er pijn wanneer je voorover leunt , kan de cockpit hoek te steil of te kort zijn. De cockpit is de afstand tussen de zitting en handvatten .
5
Test een andere stijl van de fiets met een langere steel (het deel dat het stuur op de fiets houdt . ) Probeer ofwel een mountainbike , of een soort cruiser fiets . Stel de zithoogte dan eerst proefrit . Als er geen pijn wanneer je naar voren gebogen neem de fiets voor een proefrit .
6
Als je heup doet pijn aan de onderkant van de pedaalslag , hoe lager de zetel in stappen 1/2-inch totdat de pijn wordt verlicht . Als de pijn niet verdwijnt nadat u de zitting 2 cm of minder hebben verlaagd , afzien van de weg, berg en cruiser stijl fietsen en testen van een ligfiets stijl fiets .
[Hoe te kiezen van de juiste Fiets Met pijn in de heup: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Road-Biking/1002025601.html ]